总是胡思乱想……

①号专家的解答结果: 您好，希望我的回答对您有所帮助。现在要做的是注意放松心情。 从身体上的放松达到心理的放松。调息放松法深呼吸。头部放松 　　用力皱紧眉头，保持10秒钟，然后放松;用力闭紧双眼，保持10秒钟，然后放松;皱起鼻子和脸颊部肌肉，保持10秒钟，然后放松;用舌头抵住上腭，使舌头前部紧张，保持10秒钟后放松。 有条件或者有机会给自己放假一下，去旅旅游。感受一下大自然的魅力！

②号专家的解答结果: 有点抑郁倾向， 你自己有工作吗 对工作是否有影响 你这是太过于忧虑的表现。 ，要培养自信心。去做一些成功把握大的事情吧，让自己知道，其实自己是能成功的，其实很多事情并没有自己想的那么难，很多结果也没有自己想的那么糟糕。 再来，回忆。回忆以前那些自己曾经很担心，很焦虑，但到却出乎意料，得到不错的结果的事。人的心理很奇妙，即使只是回忆，自己却能从中得到安慰其实并没那么遭嘛！我还不是挺过来了！ 再来，看书。看一些文化底蕴比较深厚的文学作品，那能分散你的注意力，还能让你冷静下来，重新思考现在正处理的事情。或者，就去放松一下吧，放下所有的事情，任性一回，给自己放半天或一天假，什么也不要想，只管做能让自己快乐的事，那样能让你的大脑皮层受到刺激，回归到最佳的状态。砍柴不误磨刀工，就算一整天不工作，相信，也耽误不了多少事情吧。 ，对自己说话。告诉自己，天无绝人之路，天生我材必有用等等。就算事情真的不好了，也还能有其他的途径，对不？ 医生询问: 多交朋友.多参加社交. 去锻炼身体.挥发剩余精力. 你会好起来的.只要你坚持. 多长时间了，有没有轻生厌世的念头？

③号专家的解答结果: 你可能因长期缺钙，造成心神不定，应该多吃一些含钙、磷较多的食物，如大豆、牛奶、苋菜 你好，维思通、利达新、氟哌啶醇、奥氮平等，控制冲动自使使兴奋性降低，你可以尝试一下