太胖了想减肥

①号专家的解答结果: 你好，新生活的产品是有一定的减肥效果 它主要是让人产生一种饱胀感，达到减肥的目的，也就是曲线节食减肥，若是只吃这个，不能保证全部营养的摄入，何况节食减肥也不是一种科学的减肥方法，只能达到减肥的效果，不能塑身，若是停止服用，反弹会很厉害的，建议保证自己身体有减肥的营养需要，然后合理科学的减肥。

②号专家的解答结果: 您好，不知道您的身高跟体重是多少呢？有时候您自己觉得胖，实际上您并没有肥胖症。 吃新生活产品生食粉这种不是正常的饮食不会对您的身体有好处，最好的减肥方式是每天的饭量逐渐减少，跟据您的适应情况自己来调整，要配合大量的运动，没有恒心是不可能减肥的

③号专家的解答结果: 你好!不要刻意要求减肥 你现在处于生长时期,身体需要各种营养成分来补充,建议你多吃菜,少吃点米饭,这样既能达到减肥,又能不影响身体成长

④号专家的解答结果: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式 您好，减肥是要科学的，您平时可以尽量减少饮食量，多做运动 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 您好,很高兴为你解决问题,根据您的描述，指导意见如下 　　减肥小窍门瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“ 七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料或花草茶类水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。

⑥号专家的解答结果: 你这种减肥方法是不科学的，轻者可以造成营养不良，重者可增加慢性胃炎、消化性溃疡及月经不调的发生。 减肥最主要的是合理的饮食和适当的运动。饮食原则是平衡膳食、避免高脂。在保证摄取足够营养、满足身体需求的前提下，避免营养过剩。平时应该多补充富含钙、铁、蛋白质和维生素的牛奶、鸡蛋、豆腐、杂粮、新鲜水果蔬菜、蘑菇等食物，多喝汤水，以便满足身体的需要。尽量少吃甜食、油炸食品、肥肉等。运动要坚持两个原则一是避免剧烈运动，二是坚持有氧运动。慢性运动具有强度低、有节奏、不易中断的特点，有利于减少皮下脂肪数目，缩小皮下脂肪的体积，适合消化和循环。剧烈运动对减肥无效而且无益，运动时间短、运动量大使人体的消耗激增，这种消耗中占很大比例的是糖和水分，极易产生饥渴，会不由自主地加大食量，这类运动也不易坚持。停停打打的结果是减肥无效。