高一晚上难眠，白天无精神，严重影响了学习

①号专家的解答结果: 根据你的描述，你应该是由于刚进入一个新的环境还不适应，压力太大，导致睡眠不足，从而引起恶性循环。 要强制自己集中注意力，让自己忙起来，自我减压，必要的时候可以和自己比较尊敬的老师进行沟通，这样对你的状态调整是非常有利的，记住，不要给自己太多的压力，学习上用心了就好，岂能尽如意，但求无愧于心！祝你早日走出困惑。

②号专家的解答结果: 你好，考虑你主要是压力大的原因导致你有些神经衰弱。 建议你放开心胸，不要给自己太大压力，轻轻松松学习，才能提高成绩，晚上睡觉前不要想太多，必要时可给安定片两片服用以来助眠，但不可常吃，也可在睡前听听音乐，有利于睡眠。祝你早日健康@！

③号专家的解答结果: 失眠在平常人中很常见，如果时间《1周 不必太在意，只需要调整好作息时间，如果》2周，需谨慎，寻找失眠原因。从你的现状看主要是心理影响的结果， 晚上休息不好肯定会影响第二天的精神状态，引起成绩下滑，越是这样越容易形成恶性循环，影响睡眠质量。 ，大多说原因都是精神心理方面的非器质性疾病。但这是也要注意提高意识，排除心理压力和负担。不要有太多压力 放松自我，慢慢的自我调整。 在失眠的治疗过程中，心理疗法很重要，必要时可以适当用药物，运动也是很好的办法。 放松心态 祝你好运。

④号专家的解答结果: 可能是你学习压力大的缘故。 其实现在才高一，没必要就把自己的神经绷得那么紧。自己要放松。注意晚上最好是不要熬夜，睡得不要太迟了。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好, 你这种情况考虑是神经衰弱,与你学习紧张压力大有直接关系。 建议科学安排作息时间,顺应自己的生物钟,睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,等心奋性强的东西.,可以口服;谷维素片,柏子养心丸,安神补脑液等保证夜间睡眠质量良好.白天就会精力充沛了,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情，自己调理是最重要的,自己观察看看.