睡眠不好如何调理

①号专家的解答结果: 中医讲睡眠多与心脾有关，心脾血虚多会引起心悸失眠，难以入睡，或者是夜梦较多。 不知道你有没有其他的症状，如果符合心脾虚的证型，可能会有心悸，多梦，入睡困难，脾虚还会有纳食差，消化不好，四肢乏力，饭后易困等表现。建议你用中药调理，或者先用中成药归脾丸试一试，但成药效果可能不太明显。最好是找医生根据全身的整体情况开方调理。

②号专家的解答结果: 失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。 良好睡眠习惯 有利于睡眠的运动 失眠者避免在白天小睡。 不要勉强睡觉，可听音乐助眠。

③号专家的解答结果: 您可以试试睡前食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之. 睡前忌饮浓茶、睡前勿用脑、用热水加醋洗脚。 中医食疗参味汤材料太子参20克、五味子30克。做法煎后加糖浆，每次服15毫升，一日两次

④号专家的解答结果: 你好,食欲不振可能是胃病导致的症状 可能是胃炎或者消化道溃疡导致的.最好做胃镜明确.建议口服藿香冲剂,奥美拉唑,枸橼酸铋钾 ,西沙比利试试,看消化内科正规治疗.一定在当地医生开处方治疗.而且好转后一定要巩固一定的时间啊.一定要禁烟 ,酒,咖啡,茶,生冷,辛辣食物.少吃含淀粉内的食物如土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉,不要吃苏打饼干等,少食多餐,定时进餐,不要吃过于坚硬和不消化的食物. 注意饮食啊,否则治疗效果不好的啊. 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致, 可以口服;谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情. 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态 .