急：怎样食疗治便秘

①号专家的解答结果: 你好，根据你的描述，长痘痘与便秘有一定的关系。 防止便秘的平时建议 1 可以用番泻叶泡水喝代茶饮。 2 可以在睡觉前喝点蜂蜜，有利于润肠通便。 3 多吃水果，如香蕉。 4 少吃易引起便秘及腹内胀气的食物（尤其煮食的鸡蛋、红薯、花生、豆类、啤酒、碳酸气泡饮料等），多吃高纤维饮食, 包括五谷、谷物、麸皮、和未加工的水果和蔬菜。 5 多喝水。 希望能给你帮助！

②号专家的解答结果: 按你说的情况来看你是肠燥阴虚引起的，阴虚则肠燥，肠燥则缺乏阴液，你可以吃六味黄丸+麻仁丸，滋养肠道，润肠通便。 要多喝水少吃甜的食物，和油腻的食物，多吃蔬果含纤维素多的食物。是可以有助改善的。

③号专家的解答结果: 便秘主要由燥热内结、气机郁滞、津液不足和脾肾虚寒所引起。 选成熟、新鲜、个大的土豆，用冷开水洗净，然后用洁净的器具捣碎，用干净的纱布拧出汁，便可服用。用法是，每天早饭和午饭前各服半茶杯，可收到较好的治疗效果。

④号专家的解答结果: （1）你可以服用一些水苏糖来调节一下。（2）建议你不要吃面包、牛奶、油炸干硬辛辣食物和坚果一类的食品，多喝稀饭，多喝水，多吃蔬菜和水果，蔬菜要长纤维的，多吃红薯和香蕉。 经常按摩肠道（尤其是清晨起床前按摩最好），使粪便在肠道存在时间缩短。 每天早上起床刷牙后，成年人空腹喝1000毫升左右的白开水或矿泉水，然后运动锻炼身体30分钟左右，就会很想去排便，这样会使排便很彻底。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，无规律，粪质干硬，常伴有排便困难感的病理现象。 你好，对于像这样的现象，建议应该多吃清凉润滑的食物，如梨、黄瓜、苦瓜、萝卜、芹菜、莴苣等。

⑥号专家的解答结果: 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 白术散治疗便秘 :取生白术适量 ,粉碎成极细末 ,每次服用白术散 10克 ,每天 3次。此法对虚性便秘疗效颇佳 ,一般用药 3～ 5天 ,大便即可恢复正常 ,大便正常后即可停药 ,以后每星期服药 2～ 3天 ,即可长期保持大便正常。 芍甘汤加味治便秘 :取生白芍 30克 ,生甘草 20克 ,枳实 15克 ,加水 2碗煎成大半碗 ,每天 1剂 ,分 2次服用。此方治疗各种原因所致的便秘 9 5例 ,疗效满意。此法特别适用于老年、久病体弱的成人便秘患者 ,但孕妇慎用。

⑦号专家的解答结果: 多吃些香蕉！嗯，在生活中也是要注意的！ 多吃些香蕉！嗯，在生活中也是要注意的！就是不能长时间的坐着，多多的运动。

⑧号专家的解答结果: 1、饮食中必须有适量的纤维素。2、每天要吃一定量的蔬菜与水果，早晚空腹吃苹果一个，或每餐前吃香蕉1-3个。3、主食不要过于精细，要适当吃些粗粮。4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，配合腹部按摩或转腰，让水在肠胃振动，加强通便作用。全天都应多饮凉开水以助润肠通便。5、进行适当的体力活动，加强体育锻炼，比如仰卧屈腿，深蹲起立，骑自行车等都能加强腹部的运动，促进胃肠蠕动，有助于促进排便。6、每晚睡前，按摩腹部，养成定时排便的习惯。7、保持心情舒畅，生活要有规律。 便秘的保健方法每天用玉米或玉米渣、核桃仁适量煮粥喝，坚持服用，便秘亦能消除。

⑨号专家的解答结果: 你好，体内有宿便不及时排出会造成体内毒素难以排出，易出现脸上起斑，长痘痘等症。 建议多吃点含纤维素高的食物如红薯(地瓜)，桔子，南瓜等，平时多饮水，生活不要吃油炸食物和上火的食物，不吃辛辣和油腻食物，吃清淡点。 不知我的回答能否帮到你，祝你健康幸福