孩子过于肥胖怎么办

①号专家的解答结果: 您好: 要减肥要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。 对小儿进行饮食治疗，先要掌握病儿的食物营养特点，以便于对各个年龄阶段和各个病程阶段的患儿制定节食食谱，但总的原则应限制能量摄入，要保证生长发育需要，使他们食物多样化，维生素充足，不给刺激性调味品，食物宜采用蒸、煮，或凉拌的方式烹调，应减少容易消化吸收的碳水化合物(如蔗糖)的摄入，不吃糖果、甜糕点、饼干等甜食，尽量少食面包和土豆，少吃脂肪性食品，特别是肥肉，可适量增加蛋白质饮食，如豆制品、瘦肉等.，并不是一提减肥就一点糖及含糖食品都不能吃，重要的是小儿肥胖是处于发育期的肥胖，要避免极端地限制热量，学龄儿童每年能增高5~6cm，只要体重维持在现状的情况下，一年后其肥胖程度将得到改善.极端的饮食限制会给儿童造成心理上的压抑，有时也会引起对治疗的抵触.，只要合理调整肥胖儿童的饮食，就能取得又减肥又不影响儿童生长发育的良好效果.

②号专家的解答结果: 科学喂养，给孩子有节制得的饮食，不该吃的就不吃。为以后孩子的健康父母应该这么做。 瘦的小零食清单 摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。　 主打王牌新鲜水果和蔬菜 莓类浆果如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。 第二梯队谷物 面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。 第三阵营牛奶和奶制品 低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。 防线肉和坚果 鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。 四大原则 原则一尽量少吃额外添加糖分的食物; 原则二两餐之间避免吃糖; 原则三尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃; 原则四每次吃完零食都要记得刷牙。

③号专家的解答结果: 科学喂养，给孩子有节制得的饮食，不该吃的就不吃。为以后孩子的健康父母应该这么做。 瘦的小零食清单 摄入太多的热量、糖、脂肪,以及食物添加剂，最好参考一下美国国立卫生研究院给出的这份“零食清单”。记住，越是排在前面的，对你就越有益。　 主打王牌新鲜水果和蔬菜 莓类浆果如草莓、黑莓、蓝莓等。 橙子、葡萄柚、西瓜、菠萝、梨、橘子、绿菜花、西芹、胡萝卜、黄瓜、西红柿、未添加糖的果汁和蔬菜汁、原汁水果罐头。 第二梯队谷物 面包、原味小面包圈、不加糖的麦片、不加黄油的爆米花、玉米片(烘的，不要油炸的)、椒盐脆饼干(低盐)、通心粉、原味曲奇。 第三阵营牛奶和奶制品 低脂或脱脂牛奶、低脂或脱脂酸奶、低脂或脱脂奶酪。 防线肉和坚果 鸡肉、火鸡肉、肉片、南瓜籽、葵花籽、榛子、开心果、夏威夷坚果。 四大原则 原则一尽量少吃额外添加糖分的食物; 原则二两餐之间避免吃糖; 原则三尽量从前两组中选择低脂或脱脂的多种食物作为小吃; 原则四每次吃完零食都要记得刷牙。