记忆力差怎样治

①号专家的解答结果: 你好，记忆力差考虑是脑部缺血缺氧。或肾气不足。“肾生精。精生髓，脑为髓之海”。 建议你补肾健脑。注意休息，保证睡眠 。调节好饮食。饮食忌辛辣生冷。宜清淡。多用大骨煲汤服用。

②号专家的解答结果: 记忆的大敌是遗忘。提高记忆力，实际就是尽量避免和克服遗忘。在学习活动中只要进行有意识的锻炼，掌握记忆规律和方法，就能改善和提高记忆力 1.注意集中。记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚。如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。 3.理解记忆。理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习。即对学习材料在记住的基础上，多记几遍，达到熟记、牢记的程度。过度学习的最佳程度是150%。 5.及时复习。遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.经常回忆。学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。

③号专家的解答结果: 这种情况最好要在临床医生指导下通过养血清脑颗粒来缓解症状的 注意首先保证休息时间和质量,多吃卷心菜,大豆,牛奶,鲜鱼,蛋黄,木耳,杏子,核桃啊. 避免吃含明矾的食物如油条等 .

④号专家的解答结果: 你一个给自己解压，或者出去散散心什么的~ 增强记忆力的秘诀：家庭治疗措施：1?多阅读;2?经常测验自己;3?充足睡眠;4?小心药物及酒精;营养及饮食疗法：1?适当补充维生素B群;2?补充矿物质和氨基酸;3?宜长食用的食物，包括全麦等谷类?豆腐?鸡蛋?豆类?小麦胚芽?鱼类?核桃?芝麻?粟米?生菜等。