十四岁女孩减肥

①号专家的解答结果:减肥可以少吃含脂肪多的东西，比如油炸食品。多吃一些蔬菜水果，减少主食。少吃多餐，再配合一些有氧运动，应该会有一些作用。 减肥这种事情是不能着急，不推荐用不吃饭来减肥，这样对身体非常不好

②号专家的解答结果: 肥胖症是一种多因素能量平衡障碍性疾病，机体能量摄入长期大于消耗而导致过大的体重指数。体重指数为体重（千克）除以身高（米）的平方，健康人20-25，25-30为超重，超过30则为肥胖。 目前市面上出现的减肥药物无非就是控制食欲，临床上这些药物是作为节食与运动的辅助措施，而且仅限于体重指数大于30的的人群。主要有一食欲抑制剂，拟交感胺类药物如安非拉酮、马吲哚与5一羟色胺类如西布曲明、芬氟拉明、氟西汀等，这些药物均可引起严重的不良反应。二、胃肠道脂肪酶抑制剂，如奥斯利特。三、作用于外周的控制肥胖药物如贝他肾上腺素受体阻断药，但也还在实验过程中。所以建议你要想减肥还应该要有一个好的身体，还是以合理调节饮食与增加体育运动为主

③号专家的解答结果: 减肥必须配合运动，才能使身材美丽。通常大家选择游泳，跑步，跳绳，走路，呼拉圈等。不要过于激烈，但每天都要安排运动。最好是这几样轮着来，如果不具备条件，走路应该是最容易的。如果走路都不方便的话，那逛街逛商场是个好办法，多逛多试，试衣服试鞋子，即能买到衣服和鞋，也能激发起自己变美的信心。 减肥是一斤一斤下来的，减一斤有时需要四五天甚至一星期。而且，体重不是直线下降的。要有长期思想准备。 减肥就象人生的许多事，重在坚持。