怎么才能减肥？

①号专家的解答结果:建议去医院针灸科，进行针灸减肥!适当控制饮食，进行体育锻练身体!祝身体健康!

②号专家的解答结果: 你好，你可以通过中医减肥! 建议去医院针灸科，进行针灸减肥!适当控制饮食，进行体育锻练身体!祝身体健康!

③号专家的解答结果: 您好，您是男士也想减肥啊？我有一个女性朋友，给自己制定了一个合理的减肥方案。早晨跑步半小时，早餐和午餐正常吃，晚餐只吃蔬菜和水果，主食坚决不吃日常零食也坚决拒绝。结果三个月下来，她减了二十多斤。 如果您减肥的决心很坚决，建议您参考她的减肥方案，给自己制定一个适合自己的吧。一定要持之以恒，坚持几个月，您就会看到您所期望的效果。祝福您！ 医生询问: 运动加节食是最好的减肥方法，一定要建立在科学的基础上，因为减肥把身体搞坏就得不偿失了哦。

④号专家的解答结果: 减肥不是说减肥就能减的，需要的是持之以恒！ 您没有具体描述您的身高，体重，胖在哪里。还有您平时的饮食，生活习惯……没有这些我是没有办法判断你肥胖的原因的，对于肥胖，对症治疗，光想着减肉肉，是不会有什么根本的效果，就算减下来还很容易反弹，最关键的还是对因治疗！所以希望您能把您的情况描述的再具体些，这样我才能帮助您！（我算是减肥的半个成功者，现在还再继续……对于减肥我研究了很久，希望我能够帮助到您！）

⑤号专家的解答结果: 瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。 针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。 吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。

⑥号专家的解答结果: 您好建议您通过日常的饮食的注意和体育锻炼达到减肥的目的，不建议您服用任何的药物进行减肥。 建议您控制自己的饮食，不要吃得太多，更要注意不要吃过油腻的记过甜的食物，而且睡前的3个小时之内切忌饮食，可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，特别是粗纤维的食物有很好的充饥作用，容易感到饱腹而不想吃东西，要进行适当的体育活动，可以选择慢跑等，减肥关键是自己的坚持，送你一句话，减肥就是管好嘴、迈开腿，希望我的解释能够给你带来帮助，祝您早日减肥成功。

⑦号专家的解答结果: 减肥只有两种行之有效的方法，运动和节食 只要身体健康就可以，不要刻意去追求减肥，饮食上要注意要进食低热量的食物，不要进食含热量过高的食物

⑧号专家的解答结果: 关于减肥问题，是需要科学进行的。 建议您要合理饮食减肥.常食清淡食物,减少盐分摄入,科学安排一日三餐,一定要吃早饭,在睡前三小时以内不要吃任何东西,如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐慢慢减少饮食量.养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.可以多吃含纤维素多的食物,可以促进肠道蠕动,防止便秘.再就是进行运动减肥,进行体育运动,增加能量消耗.对减肥最有效的运动就是有氧运动,尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑,爬山,快步走,球类运动,游泳等,每次运动最好一次持续做完,中间不要停止,最重要的是要持之以恒,但运动量也不可太大,需要逐渐加大运动量,以免造成心,肺负荷过大,或是肌肉关节受伤等.最好的减肥运动是游泳.建议不要应用药物减肥,对身体有危害的。

⑨号专家的解答结果: 减肥主要在于通过饮食控制与运动锻炼来密切配合才能达到。 西药药物控制一般报道副作用太多，建议你最好不要使用，中药可以使用山楂、荷叶、丹参、三七花泡水喝有降脂的作用。

⑩号专家的解答结果:瘦身的药尽量少吃，先去医院做下详细的检查，看下是不是因为其他的病因导致的，如不是，建议做一些适量的运动，比如长跑，跳绳，做仰卧起坐等等，也可以实施少食多餐的方法来治疗较好！祝您早日康复