每天晚上睡觉总会做梦。应该注意点什么
健康新闻 2023-05-31 10:25健康新闻www.buyunw.cn
我今年18 本人性别女 全部症状:只要是躺床上或趴桌子小睡一会，都会胡思乱想的，醒来也有些累。早上闹钟响我还明显在做梦呢 发病时间及原因:只要是闭上眼睛睡觉。有时不睡觉也老会胡思乱想。想些有的没的。 治疗情况:没治疗过 想要得到的帮助:就是想问问各位哥哥姐姐叔叔阿姨。平时有没有什么该注意的。我不吃药。有没有哪些水果蔬菜可以舒缓
①号专家的解答结果: 你自己要心宽点，平时注意沟通，和亲友多聊聊，把心事说出来，不要把太多事情憋心里，那就是，你的睡眠时间应该调整一下，人体最佳的睡眠时间是10点左右，过了就会处于脑部的兴奋期，这是有依据的，睡前记得喝牛奶，对身体睡眠都很有帮助。 睡前尽量不要做过激烈的活动，喝一杯牛奶。
②号专家的解答结果:平时应注意不要饭后马上就睡觉，吃一些西红柿、核桃之类
③号专家的解答结果: 分析您所述的症状，常见于神经衰弱，免疫力低下。或称为亚健康，可到医院神经内科确诊 如果不想吃药，自己注意以下方面，一般也可缓解 1.加强体育锻炼是根本,慢跑,练瑜伽，打太极拳等,贵在坚持 2.饮食禁忌辛辣油腻生冷食物，平时要,选用含磷脂高的食物以健脑,如蛋黄,鱼,虾,核桃,花生等。经常吃海带、河鱼，鱼油可减低脑细胞死亡速度。保证心情的舒畅，
④号专家的解答结果: 你好 梦是正常的生理现象, 多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系,多梦并不是做梦次数的增多,而是对梦的记忆次数的增加.“整夜做梦”确实是自我感觉,绝不是的功能状态导致梦感不同,不能准确地反应客观事实.比如感觉很累,其实身体和大脑休息是充分的,洗漱之后会感觉精力充沛,这种情况不必太在意. 如果您因为多梦而出现失眠的情况,那就需要注意了————您需要放松心情,不可对做梦过分关注,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等, 医生询问:
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