不知道有没有什么减肥的方法效果显著呢？？

①号专家的解答结果: 你好，要能吃苦才行哦，不要中途放弃。 跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。 游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果 是在马路上所得不到的。 为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。 若锻炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果 是相同的。

②号专家的解答结果: 减肥主要是去掉多余的脂肪，要坚持运动，除此说一下食疗，更容易让人坚持。 能吃掉脂肪的食物 脂肪是吃出来的,但合理的吃也会吃掉你的多余脂肪.我们不妨利用一些具有降脂作用的食物,帮助你吃掉体内脂肪. 蔬菜类大蒜中含有硫,所形成的硫基化合物可以减少血液中胆固醇和防止血栓形成,有助于增加高密度胆固醇,对减肥有利. 谷类燕麦含有极丰富的亚油酸,可防止动脉粥样硬化.玉米则含有丰富的钙,磷,硒和卵磷脂,维生素E等,均具有降低胆固醇的作用.

③号专家的解答结果: 你好，减肥没有捷径，只有通过坚持不懈的加强体育锻炼才可以 我建议你可以通过跳绳来解决你的问题，注意节食，多吃水果为主。