小腿减肥的方法

①号专家的解答结果: 你说的情况应该是注意锻炼，适当的食疗 用蔬菜食疗：米醋凉拌白菜芹菜材料：圆白菜两片，芹菜3根，米醋半勺，砂糖少许，盐少许。菠汁羊扒材料：新鲜羊腿一块，菠菜500g，红酒、姜、葱、盐、油适量

②号专家的解答结果: 遗传因素和后天饮食、运动在很大程度上决定着人体的体型，一般可以通过饮食控制可以达到减少全身脂肪和瘦身的效果，同时也可使腿部的脂肪减少.所以如果存在超重或肥胖引起的腿部较粗,可以通过饮食调理,适度有氧运动健身,达到整体健美的效果,对于腿部较粗也可能有一定改善作用. 腿部较粗的人应注意在运动锻炼方面尽可能避免腿部负荷较重的运动，如快速跑步、举重、长时间站立、骑自行车等，可以选择其他强度较低的有氧运动如瑜伽、游泳等。饮食控制和适当运动,养成科学瘦身的习惯才能避免减肥后的反弹.

③号专家的解答结果: 其实想瘦小腿，先要检查自己小腿的肌肉是松弛还是绷紧。 若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。

④号专家的解答结果: 饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持! 打羽毛球是非常好的运动项目，如果你担心小腿会变得粗壮不好看，运动后做好放松就可以了。运动的同时注意多多补充蛋白质，牛奶、鸡蛋、豆制品都是不错的选择。而且蛋白质还能够促进肌肉的生长，有利于减肥。

⑤号专家的解答结果:吸脂是一种常见减肥术。可把多余的脂肪抽吸出来，以达到局部迅速瘦体。定向对脂肪堆积层进行抽吸，以使小腿脂肪分布均匀，达到理想的瘦腿效果。