睡眠不好多梦没精神

①号专家的解答结果: 您这情况初步判断属于肾阴虚的症状 补肾阴虚的药物多是甘寒药，如石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、西洋参等，您也可以试试服用六味地黄丸。 肾阴虚可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等进行食补

②号专家的解答结果: 男性频繁手淫容易导致前列腺炎和尿路感染和导致精神状态不好,乏力,性欲低下,影响工作和学习,甚至影响生育. 建议不要穿过于紧的内裤.不要接触性刺激的图片和声音等.有睡眠需求的时候再上床睡觉.早晨不要念床,醒来后即使起床.以免想入非非.这些症状一般戒掉这个习惯也能够自行好转的.

③号专家的解答结果: 你好!手淫对于未婚青年来讲是一种正常现象,一般在一周一次左右是不会影响到身体健康的、过度手淫就属于一种心理障碍,并且会严重影响身体健康，过度手淫会造成一些泌尿生殖系疾病导致前列腺炎,引起尿频,尿末滴白,下腹及会阴部不适,腰酸无力,性欲减退,阳痿,早泄,不射精等.也可以因为过度手淫导致神经功能紊乱,,出现失眠,注意力不集中,体力和精力下降,以及内分泌代谢紊乱等.必须戒除 手淫并非不可克制,只要有坚定的信心与必胜的勇气一定可以戒除的。克服手淫习惯的方法 1,不看色情书籍和音像; 2,不要过多的性幻想; 3,多做户外运动以释放冲动; 4,寻找一些有兴趣的事情去钻研,转移对性的好奇和心理依赖; 5,转移兴趣,多接触积极向上的健康事物. 多食一些具有补肾固精作用的食物,如,胡桃肉,栗子,甲鱼,,鸽蛋,猪腰等.

④号专家的解答结果: 你好，良好的睡眠是心身健康的主要标志。患者一般进入睡眠的时间延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难以入睡，清晨过早醒来。重者彻夜难眠，常伴有头痛头晕、神疲乏力、心悸健忘、心神不安、多梦等，患者常对失眠感到焦虑和恐惧。 这是你身体严重缺钙的表现，可能你还伴有腰酸背痛，四肢乏力，多梦甚至虚汗的症状，看看你的指甲有没有白色的斑点，这也是缺钙的表现;希望你戒除手淫的习惯。建议1、增加适量的运动2、大量服用钙镁片（钙跟镁以21的形式出现是人体吸收最好的）3、创造舒适的睡眠环境。 提问人的追问 2010-3-4 16:36:39我现在做爱不 到10 秒就 泻了 勃起 不 硬 拉 尿会痛