晚上不吃饭可以减肥吗?

①号专家的解答结果: 减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。主要指标为BMI，方法有多种，其中饮食是核心方式。运动是辅助，药物是强制方式进行，药物方式多副作用。营养方式已经受到重视，纳入辅助治疗范围。 减肥办法有很多，在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主，不应该以口服药物为主。 　　减肥小窍门瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，都可以恢愎的窈窕身材。如果有下身肥胖，肌肉松软，容易痰多、水肿，吃得少也不瘦，手脚冰冷特征，建议为1）多泡澡或足浴（泡脚），每周至少三次，以促进血液循环并强化新陈代谢。2）绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。3）多喝温热的饮料或oslim花草茶类水，“绝不能”喝冰冷的饮料。否则减肥的成功机率会大大降低。4）吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。5）不要吃白糖，可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。

②号专家的解答结果: 您好，晚上尽量少吃主食，平时多吃蔬菜水果检查适当锻炼身体可以减肥的。减去腹部肉需要多按摩腹部及可以做仰卧起坐。 建议您适当控制饮食，不能突然一次性不吃，那样饮食不规律容易引起内分泌失调，影响身体健康。

③号专家的解答结果: 你好，吃鸡肉是可以引起发胖的，因为现在饲养鸡的时候，会给它们喂激素，这样人吃了后，是可以引起发胖的。晚上如果不吃饭的话，短期内会有效果，时间长了，就没用了。 你好，如果想减肥的话，就少食多餐，多吃蔬菜水果，少吃肉，要配合运动。如果每天锻炼半小时以上的话，会有效果的。减腹部肌肉，可以做仰卧起坐。祝健康