妈妈每天晚上睡觉睡到一点就行了，每天只睡

①号专家的解答结果: 病情分析： 您母亲的情况考虑是神经性官能症。中医认为您母亲的情况应该是阴血亏虚、火热内生、神明被扰。 指导意见： 1、请中医大夫看看，请医生对您母亲和身体进行明确的辩证后选用中药治疗。可考虑选用归脾丸、交泰丸、黄连阿胶汤等。 2、加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。 3、常规补充钙制剂。可考虑选用乐力钙。 4、可考虑选用营养保健品如螺旋藻、善存等。 医生询问：

②号专家的解答结果: 病情分析： 从你的叙述来看，你母亲是在得了几个病后才开始失眠，你首先应该去医院和医生确诊一下，是不是因为这些病才导致失眠，如果是那要咨询医生如何解决，如果不是可以进行心理调试，建议如下： 指导意见： 第一，让你母亲白天尽量不要睡觉，第二，给母亲安排一些力所能及的工作，第三、家人要多陪陪老人，和她多聊天说话，晚上定点上床睡觉睡前喝杯牛奶， 医生询问：

③号专家的解答结果: 提高睡眠质量的十个方法： 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！