每天深夜五点睡醒就睡不着了,有什么办法可
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
每天深夜五点睡醒就睡不着了,有什么办法可以让我不要在五点醒来嘛》? 我今年23 本人性别女 病情描述: 十几天以来都是每天深夜五点睡醒就睡不着了,我晚上十一点睡觉的。而且基本上每晚都吃鸡蛋红枣,党参,枸杞以前蒸。 曾经治疗情况和效果: 以前一直挺好睡的,没有胡思乱想。 想得到怎样的帮助: 每天深夜五点睡醒就睡不着了,有什么办法可以让我不要在五点醒来吗》?我
①号专家的解答结果: 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
②号专家的解答结果: 病情分析: 你好 失眠首先养成定时睡觉与定时起床的习惯,建立良好的生理时钟。睡前不宜太饿或太饱,也不宜喝含咖啡因的饮品,例如咖啡、可乐或茶等。并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点. 睡前用温水洗澡或喝一杯温鲜奶或菜汤。 指导意见: 若失眠持续或没有改善时,切勿自行购买安眠药服用,应立即请教医生,医生会按病人的体质和精神情况而给予适当的药物,以帮助病人入睡。 医生询问:
③号专家的解答结果: 失眠饮食注意事项 一是平时要以清淡宜消化者为主,如:豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、各种蔬菜、水果等。 二是少吃油腻、煎炸熏烤食品。 三是避免吃辛辣有刺激性的温燥食品,如:胡椒、葱、蒜、辣椒等,浓茶、咖啡更不宜喝。 四是晚餐不可过饱,睡前不宜进食,不宜大量饮水,避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质,或夜尿增多而入睡困难。 如果你想了解一下更详细的情况,你可以随时咨询我,点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了!
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