请您帮忙鉴定我是否有抑郁症

①号专家的解答结果: 病情分析： 这位朋友你好，很乐意为你解答，从你描述的情况来看，你的这种情况有抑郁症的倾向，这个可看下心理医生来调整。 指导意见： 存在着上述情况建议你看下专业的心理医生为好，可做心理辅导和适当地服用药物治疗，平时要注意调适自己的心情。 医生询问：

②号专家的解答结果: 病情分析： 你好，你想的太多了，给了自己太大的压力，过去的就过去了就不要在想了，现在每天开心是最重要的， 指导意见： 有些事情看开些就好多了，不喜欢可以不去交往的，每个人的的看法和想法都是不一样的，多理解些，不要生气，生气对身体不好，心情不好了就出去逛逛，让自己放松些。 医生询问：

③号专家的解答结果: 抑郁症的自我调节方法 　　1、定计划留有余地：每天晚上睡觉以前，考虑明天干什么。计划不能定的太高，也不要太低，充分留有余地。这样每天都可以顺利完成计划。　　2、全球医院网专家提醒，抑郁症患者在没有同对自己的实际情况十分了解的人商量之前，不要做出重大的决定，如调换工作、结婚或离婚等。　　3、尽量多参加一些活动，尝试着做一些轻微的体育锻炼，看看电影、电视或听听音乐等。可以参加不同形式和内容的社会活动，如讲演、参观、访问等，但不要太多。　　4、及时肯定自己：每天晚上睡觉以前，要充分肯定自己这即将过去的一天的成绩和进步，不讲消极的东西。能写日记最好，把好的体验、进步、成绩记到日记上。天天都这样记日记，觉得生活会越来越有意思。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！