我爸爸经常去外地出差,晚上经常都睡不好。

健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
我今年43 本人性别男 病情描述: 我爸爸经常去外地出差,晚上经常都睡不好,有没有什么解决的方法啊? 想得到怎样的帮助: 我爸爸常常去外地出差,他晚上经常都睡不好,有时候失眠严重了,通宵都不能入睡,怎么办啊,我很担心我爸爸,晚上睡不好,白天肯定没精神。我们家是四川甘孜市的,我爸爸这种情况如何治疗啊?

①号专家的解答结果:   主要应做好以下几方面   ①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。   ②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动,提高神经的调节能力。   ③生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。   ④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品,有很好的调节神经功能方面的作用,有助于改善睡眠。 失眠注意调理很重要,你爸爸在家的时候就注意帮他调理睡眠,睡前喝杯牛奶也能帮助入眠,如果实在严重了,那么只有去医院做治疗了,我知道重/庆松树桥那边有家叫仁爱的,治疗失眠很不错,如果你有什么需求可以去咨询一下他们,或许对你的病情有所帮助
②号专家的解答结果: 病情分析 根据你提供的信息,你父亲是由于更换睡眠地点、心里压力等因素导致的 指导意见 建议去你们那当地的中医院的针灸科去做一下针灸治疗,是效果很好的。 愿你父亲能够解决失眠问题 医生询问
③号专家的解答结果: 病情分析 就描述而言,可能是压力和不适应环境导致的。可以用想象放松法来缓解。 指导意见 现在让自己躺在床上,找一个舒服的姿势,闭上眼睛,做几个深呼吸,让自己完全安静下来。每一次深呼吸都能感觉到气流由鼻孔流入鼻腔,到气管,再到肺部,经由血液循环渗透到你的全身,给你的全身带来新鲜的氧气和活力,每一次深呼吸都会带走一些烦恼,焦虑的情绪。 你享受着呼吸该给你的轻松和舒适,你的眼皮越来越重,越来越重,你感觉自己像一勺糖一样,缓慢的融解在一杯热茶里,现在你的呼吸缓慢而舒适。身体的各个部位逐渐地放松,你的注意力注意到那里,那里就舒服的放松下来,好像有一股暖流流过他们,想象这股暖流流过头部,颈部,手臂,手掌,胸部,腹部,大腿,小腿,流过你的全身。 把放松的感觉传递到你的双脚,你的脚底板,脚踝,他们可以感受到这股暖流,有一种轻柔,温暖,缓慢地感觉流经你的小腿,大腿,流经你的膝盖,让这放松的,轻柔的暖流流经你的臀部,腹部,整个呼吸变的缓慢,你的手指头放松下来,受放松下来,手腕放松下来,放松的暖流延续你的前臂,上臂,流到肩膀;把脖子放松下来,你的全身更加舒展了,继续让这暖流流到你的头部,脸颊,前额- 你觉得自己非常非常的放松,你的睡眠又加深了一层,从今天开始,每晚你都有一个深沉的睡眠,你觉得很放松,很舒服,你会在每天早上7点准时的起床,用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。你感觉越来越放松,睡眠越来越深,每晚你都有一个深沉的睡眠,你觉得很放松,很舒服,你会在每天早上7点准时的起床,用一份充满爱的心情出门。你会更加轻松自在的面对生活。 医生询问
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