我妈最近老是失眠 睡3到4个小时

①号专家的解答结果: 其实年纪大了更加要注意身体的控制健康了，最好吃点维生素什么的，善存有一块是专门针对中老年人的善存银片，还蛮好的。

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，失眠多跟长期过度用脑，情志不遂等因素有关的，临床多表现为入睡困难，睡后不能一直保持睡眠的状态 指导意见 常用药物有枣仁安神颗粒，七叶神安丸，养血安神丸等，可在医生的指导下对症治疗，可以配合针灸调理，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，每晚坚持用热水泡脚啊 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好 你的情况考虑是神经衰弱引起的可能性,常见于过度劳累和情志不畅引起 指导意见 治疗可以口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠.主要影响睡眠质量. 医生询问

④号专家的解答结果: 提高睡眠质量的十个方法 1.坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。 2.睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。 3.睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。 4.选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。 5.保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。 6.大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。 7.保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。 8.舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。，你要确定床是否够宽敞。 9.睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。 10.不要依赖安眠药。在服用安眠药之前一定要咨询医生，建议你服用安眠药不要超过4周。 如果你想了解一下更详细的情况，你可以随时咨询我，点击左边的咨询按钮就可以自己与我交流了！ 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.