失眠期间不能吃什么食品

①号专家的解答结果: 指导意见 你好失眠多数是由于紧张压力或是精神因素造成的,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,可以用中药治疗,中药没有什么副作用,你也可以使用放松训练或催眠CD,加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量. 医生询问

②号专家的解答结果: 失眠患者饮食注意事项　 一是平时要以清淡宜消化者为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、各种蔬菜、水果等。 　　二是少吃油腻、煎炸熏烤食品。 　　三是避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如胡椒、葱、蒜、辣椒等，浓茶、咖啡更不宜喝。 　　四是晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。

③号专家的解答结果: 要以清淡宜消化者为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、各种蔬菜、水果等。