抑郁的人伤不起，但是怎么能轻松愉快的走出
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
抑郁的人伤不起，怎么能轻松愉快的走出抑郁呢？ 我今年22 本人性别男 病情描述: 时间最近吧。 症状情绪低落，做什么都兴趣缺缺。而且要工作了，心理压力也挺大。 曾经治疗情况和效果: 完全没有 想得到怎样的帮助: 让人抓住要点的开导下。 自我调节能力还算可以，心情还是有时就压抑了。 本来想去学习气功舒缓心情的，但貌似不知道怎么去学额呵呵
①号专家的解答结果: 抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。减轻抑郁症状。，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
②号专家的解答结果: 病情分析 根据你的描述，你这是心情不好的表现 指导意见 建议为自己找个目标，干些有意义的事情，可以适当的做些运动 医生询问
③号专家的解答结果: 病情分析 你好，其实你这种情况还不算真正的抑郁，只是压力比较大，情绪低落而已 指导意见 建议还是和家人出去走走，逛个街，钓鱼，陶冶一下情操，不要老去想工作的事情，该玩的时候就要好好玩，也可以去公园跟着学习气功，太极拳，都可以放松紧张的神经，祝你早日解除烦恼 医生询问
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