最近压力很大情绪异常烦躁怎么办
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
最近两个月可能是由于工作压力的原因 自己变的异常烦躁暴躁 看不惯周围的人和事情 很厌恶很多东西 然后受不了声音的刺激 比如旁边的同事聊天 接电话 唱歌 都会让我很想冒火 我只能忍 压抑的很难受 而且说话也变得刻薄 总觉得过不去了 到绝经的感觉 然后觉得自己很倒霉 别人运气都很好 开始各种抱怨 虽然都知道这样不好 控制的很辛苦 时常悲伤想哭 请问我是怎么了 现在应该怎么办？请帮助我
①号专家的解答结果: 病情分析 您好,平时多与朋友谈心,多去外面散心，放松心情，听听音乐 指导意见 保持一个乐观的心态，学会减压，无论到那每天带上自己的小太阳。保持足够的睡眠，多运动 医生询问
②号专家的解答结果: 病情分析 你这样的情况是属于可能压力过大，你不懂得如何去解压，长时间积压着形成这样的情况 指导意见 学会宣泄。对于涉及私密性的事情，不便直接向人倾诉，可以通过电话宣泄，可以避免羞涩、尴尬，一些当面不好
说出口的话，也能在电话里无拘束地说给对方听。也应学会劝解和调解自己，学会精神放松，如，听听音乐，看看录相，
练练书画，做家务，与朋友聊聊天，健身运动，与大自然多接触等等，都能使你心神安定，松弛神经，有利于身体的康复。 医生询问
③号专家的解答结果: 病情分析 你好！你要适当地放松压力，你太多注意人家的行为了，不能拿对方和自己做比较，做好自己，做一个乐观开心的自己，适当释放自己。 指导意见 自己合理的支配工作压力，调节好自我情绪，这样就会使情况有所好转，关键还要乐观，祝健康。 医生询问
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