我最近大概有半个月睡觉老是做梦，每天早上

①号专家的解答结果: 你这种正中是典型的失眠多梦症状，造成失眠多梦的原因很多。精/神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦/虑、烦闷等精/神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠，以前我有个朋友也是像你这样的情况，后来好像是去的重/庆松树桥那边的仁爱治疗了，现在也基本完全康复了，如果你有需要可以去咨询他们一下。希望可以对你有帮助

②号专家的解答结果: 病情分析 做梦是正常的生理反映，如果长期这样，就要考虑和精神因素有关系。 指导意见 可以用点中成药改善，对身体也没什么副作用，象天麻丸、灵芝片就有不错的效果，，平时补充点维生素B族，对提高睡眠质量也是有帮助的。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 就描述而言，你可能压力有点大了，导致了显性的梦的发生。 指导意见 梦并不是你睡不好的原因，而是你自己的思想，你认为做梦了，就睡不好了。找个时候去建议你多运动，适当放松自己，睡眠也会改善的。 医生询问

④号专家的解答结果: 你好，失眠饮食注意事项　 一是平时要以清淡宜消化者为主，如豆类、奶类、谷类、蛋类、鱼类、各种蔬菜、水果等。 　　二是少吃油腻、煎炸熏烤食品。 　　三是避免吃辛辣有刺激性的温燥食品，如胡椒、葱、蒜、辣椒等，浓茶、咖啡更不宜喝。 　　四是晚餐不可过饱，睡前不宜进食，不宜大量饮水，避免因胃肠的刺激而兴奋大脑皮质，或夜尿增多而入睡困难。 希望对你有帮助！祝好 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料,不吸烟等,失眼多梦常由精神紧张，思虑过度，苦恼忧虑，心事重重、想入非非等引起。

⑥号专家的解答结果: 您好，导致睡眠不好多梦的诱因很多，它包括环境因素，心理因素等等。这种情况是跟大脑植物神经有关长期多梦会影响到您第二天的工作生活。建议及早的治疗。 平时应少吃辣椒，大蒜、洋葱、青葱等有刺激性气味的食物。睡觉前不喝绿茶、咖啡等具有提神作用的饮品。就是要吃清淡的、不燥火的食物，比如白米粥、南瓜粥等。帮助睡眠的水果葡萄、苹果、香蕉、红枣等。D