我的年龄是35岁，睡眠质量不好，能睡着，

①号专家的解答结果: 病情分析 您好，考虑失眠，失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。 指导意见 治疗失眠您还是可以试试心理治疗或者是催眠治疗的，不建议用药治疗，主要是有依赖性，不能从根本缓解症状的。建议你平时不要总熬夜，睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等，可以食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水，睡前可以用微烫的热水泡泡脚，促进血液循环，改善睡眠质量。 医生询问

②号专家的解答结果: 失眠的危害及治疗 随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看 1.失眠会导致人体免疫力减退其奥妙在于睡眠对人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多，巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病毒入侵。 2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命经研究发现，深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。 3.人须通过睡眠获得休息和能量晚上睡不好，大脑容易缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。 4.影响工作和学习生活失眠往往导致白天精神不振，注意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重的还可导致悲观厌世。 5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴发比平时要高25% 如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。 .321

③号专家的解答结果: 病情分析 睡眠质量不好，晚上天天做梦，还要说梦话，早晨起床感觉累，考虑一是压力过大、精神紧张引起的，二是神经衰弱的表现 指导意见 你好，日有所思，夜有所梦，建议你放松心情，缓解压力，加强锻炼,这对提高睡眠质量是有帮助的。也可以服用阿普唑仑试一试。 医生询问 提问人的追问 2011-11-14 14:36:17阿普唑仑副作用是不是太大了，不敢吃呀，有没有中成药之类的，或者中药饮片。 回复人的回复 2011-11-14 15:15:10你好，吃中药来得比较慢一些，目前神衰康是比较好的。你可以试一试。