晚上总是睡不着,心里烦闷,头也疼,请问是
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
晚上总是睡不着,心里烦闷,头也疼,请问是怎么回事 我今年22 本人性别女 病情描述: 3年了,睡不着,心里烦,头疼,爱哭 想得到怎样的帮助: 想质询是怎么了
①号专家的解答结果: 这可看看中医,一般可吃些养血安神的中药来调理的,也可吃中成药安神宝颗粒.
②号专家的解答结果: 病情分析
你好 您的问题是失眠。 失眠包括很多种,有的是睡不着。有的是睡后易醒、有的是睡眠质量不高老做梦等 指导意见
我个人认为针灸治疗失眠效果非常好,见效快,而且无副作用。
西药治疗会产生依赖性,而且副作用比较大。
建议您针灸治疗短期内效果就会非常明显 祝您早日康复
医生询问
③号专家的解答结果: 病情分析 要注意个人生活习惯睡眠习惯的影响或气血虚弱血液循环不良的影响. 指导意见 注意调节和放松心情,顺其自然.注意加强与家人或朋友的说话聊天,有什么问题一齐商量解决.注意加强活血化瘀和补气补血的药物调理,以改善血液循环和功能状态.注意加强身体的功能锻炼,早睡早起,养成习惯和自然. 医生询问
④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多,前已提及,只要稍加注意,不难发现。原因消除,失眠自愈,对因疾病引起的失眠症状,要及时求医。不能认为失眠不过是小问题,算不了病而延误治疗。 2.身心松弛,有益睡眠睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响,例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带,或音乐催眠音带,有助睡眠,还可以此建立诱导睡眠的条件反射。,睡前饮一杯加糖的热牛奶,据研究表明,能增加人体胰岛素的分泌,增加氨酸进入脑细胞,促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质,具有镇定安神作用,从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用;水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。.2 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.
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