你好我去年4月份开始出现严重的失眠后
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
你好 我去年4月份开始出现严重的失眠 后来白天情绪很不好 没精神 烦燥 再下来常常心里恐慌 心里想什么都害怕 很小的事情都让自己感到不安 后来看医生说是焦虑症 有的说是神经衰弱 用很长的时间西药都达不到疗效 今年的情况更加恶化喽 出现以上有还增加了 常常不由得自己紧紧手心脚常出汗。。。小便有时很无力 有几次自已心乱脑乱控制不住自己跑去医院。。。每次发作都自己好像控制不自己 全身都在发抖 很难平复下来 心跳加快 常常感觉心要蹦出来一样 全身很不舒服 现在不敢出差 不敢上高一些的电梯 去一个不熟识环境就紧张害怕起来 比如在几条陌生的街上 一下找不到往的路 自己就紧张的发病 自己变得很脆弱。。。去一朋友的家都要先看好从那回来出来方便些 要不心里就不安。。。现在又出现一种新症状 一听到一些比哪是拉桌子呀 要不别人吵架之类的脑子就受不了 。。。 我今年30本人性别男
①号专家的解答结果: 失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点.口服七叶神安片脑灵素等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠.
②号专家的解答结果: 失眠建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素 等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠. 提问人的追问 2011-11-09 16:23:28是什么病因呢 你没说到呢？还有说的吸烟 一太烟就感觉自己不怎么镇定一样，，是什么原因呢？
③号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。.1
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