失眠，12点后如果睡不着就很难睡着

①号专家的解答结果: 金.相.伴花粉，通过速溶技术生产的花粉，加上灵芝提取物，桑葚提取物制成。 花粉治疗失眠、神经衰弱有效，是为天然的补脑品，花粉的这种作用在于它能调节神经系统，营养脑细胞，促进脑细胞的新陈代谢，并增强中枢神经系统的功能。 灵芝被作为安眠药的替代品，以被人们广泛采用《中国药植图鉴》记载灵芝治神经衰弱、失眠、消化不良…现代医学研究显示，灵芝中含有灵芝腺苷，该物质可作用于脑神经细胞腺苷酸A1受体，从而达到抑制交感神经兴奋的作用。经过系统的药理研究和临床应用证实，灵芝对中枢神经兴奋有抑制作用，其镇静、安神、改善失眠的作用在众多药物中是比较突出的。 桑葚通过补肝益肾，养血生血，以安脏腑常常被用来治疗失眠以及神经衰弱。

②号专家的解答结果: 经常失眠，是不是最近工作压力大，或者生活中遇到不如意的地方，这种情况考虑植物神经紊乱，再就是其他疾病导致的不适也可引起失眠。一般可吃些刺五加和谷维素、安神补心丸等。 提问人的追问 2011-11-10 13:23:41工作压力是挺大的，爸爸和妈咪又离婚了，所以每天晚上都是脑袋不停的在思考，想停都停不下来。没有别的什么疾病，身体本来很好的，突然这样失眠，害的每天睡觉的时候都会害怕又失眠。

③号专家的解答结果: 病情分析 失眠分为多种情况，有时是生理疾病，有时是心理疾病引起，有时是现实突发生活事件引起。不同的情况不同的治疗方法 指导意见 建议你在求助前，将自己的年龄，性别，职业，婚姻状况和平时身体健康情况。并且描述一下，一个月前第一次失眠是什么样的情景下发生的。如果可能，将自己的成长经历也谈谈 医生询问

④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要 稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠 症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延 误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神， 上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而 无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀 叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助 睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖 的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入 脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样 式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果 。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖 分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。如果您还有其他疑问可 以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你 满意的答复。 . 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 　　造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;晚餐过饱、睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。 　　3)失眠的预防与保健 　　主要应做好以下几方面 　　①以清淡而富含蛋白质、维生素的饮食为宜。 　　②参加气功、太极拳等强调精神力锻炼的运动，提高神经的调节能力。 　　③生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。 　　④眠纳多宁、卵磷脂等保健食品，有很好的调节神经功能方面的作用，有助于改善睡眠。。。。