我怀疑自己患了抑郁症

①号专家的解答结果: 病情分析 你好，你的情况最好是先到医院检查下看看身体有没有什么状况，如果身体上没有什么情况那就是心里的问题。 指导意见 是不是心里有什么压力或者遇到了什么不顺心的事情，不要想那么多，不管是在生活还是在工作中偶尔的心情不好是正常的事情，不要太放在心上，心情不好就出去走走，逛逛，让自己好好的放松下， 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 如果你列出来的，都是你的症状，那么你确实是抑郁症。 指导意见 1、 每天一定洗澡，注意衣着和仪容的整洁，美观。即使没有人注意你的外表，仍要为自爱，自尊，保持心理健康之故，注重个人仪容和卫生。 2、 每天规定自己用一定时间铺床叠衣，把家里打扫整洁，使一切井井有条。我再一次强调，这样做不是为了别人，仍是为自己而作。 3、 每天运动。走路、跑步、有氧舞蹈、到健身房训练，都是最有效的抗抑郁秘诀。运动时脑中所分泌的生化传导物质像抗抑郁药物一般，能减轻抑郁。运动不只可健身，增加免疫力，也使你的心理坚强起来。 4、 饮食要有节制，起居，运动，睡眠都定时。 5、 增加到户外运动的时间。整理花园，菜圃是最佳运动之一。，平日外出不妨试着多走路，花时间观察四周的人物，景象；闭起双目，打开心眼，静听世界的生命之歌。 6、 花时间，心思，用不同的方法来锻炼自己的知觉。例如洗澡的时用心去感觉水温（有人用不同温度的水洗澡）；清晨赤足走在草地上，让自己的脚浸润在朝露中，在大自然里，让自己静听风声，细闻花香，感觉空气的湿度，让自己的皮肤触摸自然等等。，可发挥自己的创造性，用心去体验一些新的经验，让自己的生活更充实起来。 7、 接受专业治疗。药物治疗可以帮助你恢复脑中的生化平衡；心理辅导可以帮助你发展情商，学习许多分析与解决问题的技巧，两者都能有效地改善你的心境，增强活泼的生命力。 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 从你描述的症状来看，存在情绪低落，自杀观念，睡眠障碍等抑郁情绪，考虑是典型的抑郁症。 指导意见 抑郁症是常见的情绪障碍，需要及时服用抗抑郁药物进行治疗，例如氟西汀，帕罗西汀等，建议您到当地正规精神卫生机构就医治疗。 医生询问