这段时间睡眠不怎么好

①号专家的解答结果: 造成失眠的原因很多。精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素常可引起失眠，这个情况考虑是精神紧张导致的。建议口服龙胆泻肝丸，要在临床医生的指导下用药。 提问人的追问 2011-11-04 12:14:00医生我是在家带孩子没做什么累活，你们上面说的症状我好像这段时间确实有抑郁.焦虏.烦闷还有别人说我点什么我就很气然后就发抖好像很冷是的，请问我这样的情况适合吃点什么？

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，失眠的诱发多跟长期劳累过度，情志不遂等因素有关长期服用安眠药物肯定是不行的 指导意见 建议在配和针灸调理吧，合理安排自己的作息时间，避免劳累，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，可以使用枣仁安神颗粒进行治疗啊 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好，如果没有器质性的疾病，心理因素是影响睡眠的一个重要原因。平时保持一个良好的心态，以包容的心面对整个世界。虽然现在的生活和工作都有很大的压力，不过可以选择一种适合自己的生活方式，放松心情，适当参加体育运动。每天工作结束，都应该抽出时间做一些有氧运动，比如说慢跑，打羽毛球，跳绳等等。需要养成良好的生活习惯和生物钟。睡前一杯热牛奶也有帮助睡眠。 指导意见 建议保持良好的心态，以平常心面对这个世界。养成良好的生活习惯，尽量避免过度劳累。祝身体健康！ 医生询问

④号专家的解答结果: 睡眠是维持人体生命的极其重要的生理功能，犹如水、食物一样对人不可少，绝大多数人的一生约三分之一的时间是在睡眠中度过，保持充足的睡眠，均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。一个人只喝水不进食可以活七天，而不睡眠只能活四天。，睡眠对我们的存活是必不可少的，莎士比亚说过”人类第一道美餐就是睡眠“.可偏偏有许多人无法享受这道美餐，他们几乎每天晚上都在与睡眠作斗争，花很长的时间试图入睡，好容易睡着了，很快又醒来，再入睡就更困难了。也有一些人，虽然整晚都睡着了，但早上醒来后总觉头很沉，疲乏无力，没有睡够，这就是睡眠的质量没有”达标“,都属于睡眠障碍；其中以失眠症对人的健康生活危害最重。如果您还有其他疑问可以点击左侧咨询我，可以更清楚地描述下您的症状，相信我能给你满意的答复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.