你好医生，每次玩电玩以后就非常后悔，玩过

①号专家的解答结果: 病情分析 听描述，玩游戏有一些上瘾，对自己造成了一定的困扰。玩游戏会引发出一些令自己感到满足或愉悦的情绪。，行为就会不断被强化。 指导意见 建议寻找可以替代玩游戏的其他活动；为自己制定一个循序渐进的计划，从最容易完成的小事做起，每实现一个小目标，给予自己一定的奖励，但奖励不可与玩游戏相关；平日鼓励自己向家人和朋友表达内心的感受和情绪。如果对您所有所帮助，请点击cai na~谢谢~ 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 你好，这样的问题的话，自己先不要太自责，自己平时的时候，可以多注意为自己的生活规划一下，是会好许多的哦 指导意见 平时自己在生活中多注意放松一些的去面对、处理哈。自己在生活中多注意出去走走，将自己的注意力转移到别的上面去，比如说可以培养一下自己的运动的兴趣爱好了，游戏的话，自己可以删掉去，或者自己上网的时候，可以根本的不去看，平时想到游戏的话，多想想他得一些坏处，当自己有些控制不住的时候，自己可以出去外面走走，让自己安静下来，平时多看一些励志的书籍或者视频都是可以帮助自己调节自己的态度的哈 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你想玩，却不让自己玩，当你突破自己的防线玩了之后，就开始后悔。 指导意见 其实这是对自己行为的不接受导致的。你可以给自己规定时间，每个月玩几次，剩下的时间做点其他有意义的事情，不要认为玩电玩就不可以，相对会好一些。 这不是心理问题是自己没有平衡和接受自己。 医生询问