我怎么才能压抑住自己的情绪？

①号专家的解答结果: 病情分析 男友和另一个女孩好了，不管我怎么说，他还是舍不得那个女孩，我们认识2年了，他们认识才2个月。当我看到他们的照片，短信息时，我真的很生气，感觉这个世界上每个人都在骗我，不敢再去相信任何一个人了！根据你的，你的症状是由于爱情导致的 指导意见 建议好好考虑一下，两个人在一起合不合适，现实实现的可能，如果没有爱，婚姻是没有意义的 医生询问 提问人的追问 2011-10-31 16:19:59他说还爱我，明明告诉自己看开了，不要在想了，我一生气就想发火，有的时候我都感觉自己疯了一样，压不住火！ 回复人的回复 2011-10-31 16:29:37那你应该问清楚他两联系的原因和理由是什么，为什么会不在乎你的感受

②号专家的解答结果: 你好有了情绪就需要合理的释放，压抑着不出毛病了吗？只是我们可以让自己少产生负面情绪的，产生了就合理去释放或化解。 他一个人的做法就代表全人类了吗？ 如果我们把自己的信念放在别人身上，别人嘴巴上，那就会出现失望的，因为人是会变化的。也就是说，他当初的承诺或许是真心的，只是他现在出现了变化，可变化是正常的啊，我们只能去接受和适应变化，而不是执着于自己想要的。这就是你需要改变的认知和态度。 身处事中，往往会觉得无望无助，可我们经历了多少事情了，还不都过来了吗？何必沉浸其中自己吓唬自己呢？对吗？ 世界很大，很丰富，你可以关心的，关注的人和事有很多很多。

③号专家的解答结果: 抑郁的症状轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛 、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病 变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部 不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和 器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其 是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。这是很多怀疑自己或 是身边的人患有轻度抑郁症患者关注的问题。轻度抑郁症确实要引 起人们的重视，轻度抑郁的症的表现比较轻微，往往容易被人们忽 视，知道症状明显的时候，病情已经严重发展。了解轻度抑郁症的 症状表现对于早期的治疗有重要的意义。