血脂稠 血脂稠的症状 血脂稠的治疗 血脂稠吃什么

 

　所谓的血脂是血液中所含的各种脂类物质的总称，它是人体非常重要的一种物质；它的稠密决定着我们的身体健康，现在生活水平提高，吃的越来越好，动的越来越少，导致越来越多的人患有血脂稠，并为此而苦恼。确切的说，血脂稠是一种疾病，它使人们的日常生活受到影响。那么引起血脂稠的原因主要有哪些呢？

 

　　生活中常见的导致血脂过稠的原因有长期吸烟、饮酒、平时饮食中摄取的高胆固醇、高脂肪食物过多等。血稠有形成分是血液粘稠度的物质基础。能使血液变稠的有形成分有血液中的红血球、蛋白质等。红血球数量越多，血液黏稠度就越高；血浆中的蛋白质、脂肪、糖分越多，血液越黏稠；血液中纤维蛋白原的含量对血液黏稠度的影响不容忽视，当纤维蛋白原升高时，血液黏稠度会明显升高。血中的球蛋白、纤维蛋白原等蛋白质成分增多，与血红球一起黏合形成网络，致使血液流动的阻力增大；血红球与血小板的结构改变，互相凝结成块，阻塞了血管；血红球等血中细胞的变形能力减弱，不能顺利通过小血管，从而增加了血液的黏稠度，人体的血液过度粘稠的话会导致血流速度逐渐变慢，严重时甚至还可使血流完全中断，发生动脉粥样硬化，导致心脑血管供血不足，继续发展下去还会诱发冠心病、脑中风、心肌梗塞、脑梗塞等严重的心脑血管疾病；所以人们要重视血脂稠，平时要及时进行检查，如果发现自己血脂稠，需要及时采取有效措施来治疗。

 

①多饮水饮水要注意时机，如早晨起床前，每餐吃饭前（1小时）和就寝前。每天最好不少于2000毫升。 

 

②选用能稀释血液的食物这些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋葱、青葱、柿子椒、香菇、草莓、菠萝、柠檬等；具类似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西红柿、红葡萄、橘子、生姜；具调脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃等。

 

③合理的饮食搭配少食动物内脏及动物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食荤腥厚味食物，少食甜食。平时宜吃清淡的食物，以素为主，粗细粮搭配。 

 

④多食富含卵磷脂的食物多食大豆及豆制品、禽蛋、鱼类。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。 

 

⑤多食含维生素C的水果和蔬菜维生素C有调节血脂的作用；蔬菜中的纤维在肠道能阻止胆固醇的吸收可降低血液粘稠度。 

 

⑥坚持锻炼身体如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山、游泳等，可促进血液循环。 

 

⑦药物治疗在医生指导下，选用一些抗凝、降低血液粘度的药物，常用的有益心酮、藻酸双酯钠、肠溶阿司匹林、茶色素、链激酶、蝮蛇抗栓酶等；也可选用一些活血化淤药物如复方丹参片、当归片、绞股蓝、川芎、双嘧达莫（潘生丁）等。 

 

⑧禁烟影响血液循环，减少血流量，降低血流速度，可导致不良结局。 

 

⑨定期体检50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。，可动态观察血粘度指标，做到心中有数 

 

 

       1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝。一般要待吃过早餐后，头脑才逐渐变得清醒。

　　2.午餐后犯困，需要睡一会儿，否则整个下午都无精打采。相反，晚餐后精神状态特别好。

　　3.蹲着干活气喘。下蹲时回到心、脑的血液减少，肺、脑等器官缺血，导致呼吸困难，故有气喘。

　　4.阵发性视力模糊。血液变粘稠了，流速减慢，血液不能充分营养视神经，或者视神经或视网膜暂时性缺血缺氧，看东西一阵阵模糊。

 

治疗血脂稠和高血压，坚持服药，饮食调理和适量运动都很重要。

饮食要求控制饮食，减肥但要有营养，每天必须有新鲜蔬菜和水果各两样，还有豆制品，多吃山药、圆葱头，肉类应多吃鱼和瘦猪肉、牛肉、羊肉和去皮后的鸡鸭肉，忌烟酒和高糖高脂肪和油炸食物，饭菜尽可能清淡，必须少放盐少放油少放糖，不能吃肥肉、动物内脏和鸡鸭皮，不要吃辣椒，避免吃油炸豆腐。鸡蛋不要每天吃，一周1-4颗，牛奶每天2袋。

蔬菜水果应多吃

1．粗粮、黑木耳、洋葱、柿子椒、香菇及草莓、菠萝、柠檬（有防止血栓作用）

2．西红柿、红葡萄、橘子、生姜（有类似阿司匹林抗凝作用）

3．山楂、螺旋藻、芹菜、胡萝卜、魔芋、紫菜、海带、马齿苋、核桃、玉米、芝麻、苹果、猕猴桃（有调脂降脂作用）

饮水规律早晨起床后、三餐前（饭前1小时）和睡觉前，最好饮水1-2杯，最好饮用温水，白开水或淡茶水。

茶六味黄酮茶、罗布麻主要降血压，绞股蓝消炎清脂。

运动要求坚持锻炼身体，如散步、慢跑、打太极拳、打羽毛球、爬山等，可促进血液循环。

药物治疗目前调整血脂的药物很多，主要分为以下三类(1)他汀类，以降低胆固醇为主，如辛伐他汀（舒降之）、普拉固（普伐他汀钠）、洛伐他汀,立普妥(阿托伐他汀钙)，但这类药对肝脏功能有损坏，应定期查肝功；(2)贝特类以降低甘油三酯为主，如诺衡、力平脂，有糖尿病的病人且经济能力允许选用力平之即非诺贝特胶囊；(3)中药类北京降压0号、牛黄降压丸、三精司乐平。所有的药都有副作用，不适合长期服用。

定期体检50岁以上的人应该做血液流变学检查和血小板聚集试验。根据检查结果，采取有效的防护措施，减少栓塞性疾病的发生。，可动态观察血粘度指标，做到心中有数。

一个治疗血脂稠，高血压等的偏方，配方是瘦肉一两，木耳十克，红枣五个，姜三片，盐味精少许，用六碗水慢火熬。熬至两碗。每日一次，四十五天即可。

血脂监测方法总胆固醇(TC)低于5.20mmol/L(200mg/dl)正常，高于5.72mmol/L(200mg/dl)异常；低密度脂蛋白胆固醇(LDL--C)低于3.12mmol/L(120mg/dl)正常，高于3.64mmol/L(140mg/dl异常；高密度脂蛋白胆固醇(HDL--C)高于1.04mmol/L(40mg/dl)正常，低于0.91mmol/L(35mg/dl)异常；甘油三酯(TG)低于1.70mmol/L(150mg/dl)正常，高于1.70mmol/L(150mg/dl)异常。

血压的测量方法和血压判断方法，把血压计绑好，不要太松不要太紧，把听诊器放到肱动脉上。然后将血压计打到150mmHg（那个东西要拧紧）。慢慢地把小镙帽拧松。当你听到第一个声音的时候，这是收缩压，这声音会一直响，直到你听到一个声音消失的时候，这是你的舒张压。

正常成人安静是收缩压90-140mmHg(12.0-18.6kPa)

舒张压60-90mmHg(8.0-12.0kPa)

脉压30-40mmHg

高血压收缩压持续大于140mmHg或者舒张压持续大于90mmHg

低血压收缩压持续小于90mmHg

 

血脂稠怎么办

 

 

18种降脂食物主宰健康

 

过多的脂肪会让血液粘稠度升高，胆固醇增加，以至对心脏的健康产生威胁。自然界的许多食物都具有天然的降脂效果，不妨选择最有效的食物，帮助你吃掉体内脂肪。

 

　　水果类

 

　　1、葡萄

 

　　葡萄汁与葡萄酒都含有自黎芦醇，是降低胆固醇的天然物质。动物实验也证明，它能使胆固醇降低，抑制血小板聚集，所以葡萄是高血脂症者最好的食品之一。

 

　　2、苹果

 

　　因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。苹果可以降低人血液中的低密度胆固醇，而使对心血管有益的高密度胆固醇水平升高。

 

　　3、山楂

 

　　是许多消脂茶的主要成分，所含黄酮类具有扩张血管、降低血压、胆固醇的作用。

 

　　蔬菜类

 

　　4、大蒜

 

　　含有蒜素和硒等矿物质，能降低血液粘稠度，减少血液中胆固醇和防止血栓形成，有助于增加高密度胆固醇，对减肥有利。

 

　　5、韭菜

 

　　除含有钙、磷、铁、糖和蛋白质、维生素A、维生素C外，还含有胡萝卜素和大量纤维素，能增强胃肠蠕动，有很好的通便作用，能帮助排除肠道中多余的脂肪。

 

　　6、洋葱

 

　　含前列腺素A，此成分有扩血管、降血压作用;还含有机硫化合物及少量含硫氨基酸，这类物质可降血脂，预防动脉硬化。

 

　　7、冬瓜

 

　　含有蛋白质和丰富的维生素C，能去除身体内多余的脂肪和水分，起到减肥作用。

 

　　8、胡萝卜

 

　　含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。

 

　　水产品类

 

　　9、牡蛎

 

　　富含微量元素锌及牛磺酸，牛磺酸可以促进胆固醇的分解，有助于降低血脂水平。

 

　　10、海带

 

　　富含牛磺酸、食物纤维藻酸，可降低血脂及胆汁中的胆固醇。

 

　　11、紫菜

 

　　富含碘，对于清除血液中的胆固醇有良好功效。

 

　　食用菌和豆类

 

　　12、香菇

 

　　能明显降低胆固醇、甘油三酯水平，且可使体内高密度胆固醇增加。

 

　　13、木耳

 

　　富含铁、维生素和各种磷脂，有促进消化和降血脂作用。

 

　　14、赤小豆

 

　　含亚油酸、皂甙、豆固醇等，可有效降低血清胆固醇。所含纤维素还可使糖分的吸收减少，既能减轻空腹感，又可消脂减肥。

 

　　主食类

 

　　15、燕麦

 

　　含有极丰富的亚油酸和皂皂疳素，可防治动脉粥样硬化。

 

　　16、玉米

 

　　含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低胆固醇的作用。印地安人几乎没有高血压、冠心病，这主要是得益于他们以玉米为主食。

 

　　17、牛奶

　　含有丰富的乳清酸和钙质，它既能抑制胆固醇沉积于动脉血管壁，又能抑制人体内胆固醇合成酶的活性，减少胆固醇的产生。

 

　　18、酸奶

 

　　既含有牛奶中的营养成份，又含有助消化作用的乳酸菌，降脂减肥作用更胜一筹。