一位成都的朋友跟我说越不想失眠越要失眠。

①号专家的解答结果: 病情分析 你这样的情况不是因为别人的一句话而失眠,是你自己的内心总是在这句话里面悬着的心里 指导意见 你总感觉自己会失眠,所以总是想着,当你该睡觉的时候,你没有办法把自己稳定,总是想,自然就失眠了 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 您好，失眠多跟劳累，精神紧张，想事太多、压抑等因素有关的，建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶。 指导意见 可在医生的指导下使用谷维素、维生素B1和七叶神安丸进行治疗较好，积极锻炼身体增加抵抗力是很重要的。跟亲人朋友多沟通交流，多参加一些户外集体活动，睡前可以通过听轻音乐，温水泡脚，喝杯牛奶等途径促进睡眠。 医生询问

③号专家的解答结果: 　　要想拥有安稳的睡眠，必须内心安宁平和。多数失眠者患的是“失眠担心症”，开始时是偶然事件造成的偶然睡不着，后来则是因为担心失眠而导致失眠，越失眠就越担心，越担心就越失眠，形成恶性循环并深陷其中无法自拔。催眠治疗就是要消除这种紧张担心的条件反射。治疗在温馨舒适的环境中进行，伴随着优美的音乐，治疗师一方面用专业轻柔的语言，引导来访者进入深度放松状态，一方面引导其体验深度放松的感觉，让来访者在意识清醒状态下真切地触摸到入睡的感觉，并学习掌握跟这种入睡感觉建立连接的方法，使来访者对入睡建立信心，消除对失眠的焦虑。对于担心失眠者来说，只要消除了紧张担心的感觉和条件反射，内心安宁了，睡眠自然就正常了。 如果还有什么可以来咨询我