最近老是失眠，但是不严重，我想自我调节一

①号专家的解答结果: 失眠是全身性疾病，对症下药是永恒的主题，治病切要求本，最佳治疗方法是用中药，扶正驱邪。小柴胡颗粒服5-10天。接着续服龟龄集5天善后。

②号专家的解答结果: 金.相.伴花粉，由通过速溶技术生产的花粉，加上灵芝提取物，桑葚提取物制成。 花粉治疗失眠、神经衰弱有效，是为天然的补脑品，花粉的这种作用在于它能调节神经系统，营养脑细胞，促进脑细胞的新陈代谢，并增强中枢神经系统的功能。 灵芝被作为安眠药的替代品，以被人们广泛采用《中国药植图鉴》记载灵芝治神经衰弱、失眠、消化不良…现代医学研究显示，灵芝中含有灵芝腺苷，该物质可作用于脑神经细胞腺苷酸A1受体，从而达到抑制交感神经兴奋的作用。经过系统的药理研究和临床应用证实，灵芝对中枢神经兴奋有抑制作用，其镇静、安神、改善失眠的作用在众多药物中是比较突出的。 桑葚通过补肝益肾，养血生血，以安脏腑常常被用来治疗失眠以及神经衰弱。

③号专家的解答结果: 病情分析 对于世面来说，有很多的原因，包括本身生活习惯，心阴虚，神经衰弱等等。， 指导意见 我建议你多锻炼，养成好的睡眠习惯，不要熬夜，我建议你可以服用一些养血安神片 医生询问

④号专家的解答结果: 病情分析 您好，您这是失眠的症状，失眠的诱发多跟长期过度用脑，起居无规律，情志不遂等因素有关 指导意见 要有一个好的心态，要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，不要在生活工作上给自己太大压力，丰富自己的业余文化生活，不要让自己的生活枯燥无味，不要经常熬夜，睡觉之前不要喝咖啡以及浓茶，可在医生的指导下使用药物枣仁安神颗粒进行治疗，配合针灸调理效果也不错的 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。