失眠后人就没精神，要如何快速回复精神?

①号专家的解答结果: 失眠是全身性疾病，对症下药是永恒的主题，治病切要求本，最佳治疗方法是用中药，扶正驱邪。小柴胡颗粒服5-10天。接着续服龟龄集5天善后。

②号专家的解答结果: 有失眠经历的人肯定知道失眠不仅仅是个“夜间”问题，它会影响白天的工作和生活，严重影响身心健康。下面仅列举失眠是怎样从睡眠的损失变成“白天的损失”的。失眠对健康的影响患抑郁症的危险增加失眠对工作的影响工作中出现错误的可能增加，注意力不能集中，反应变慢和工作能力下降。失眠对人际关系的影响没有耐心，急躁易怒失眠对安全的影响工作中易出事故，易发交通事故，易出现微睡眠，持续的睡眠时间不足会导致严重后果。在一项睡眠剥夺的效应研究中，宾夕法尼亚州大学的研究人员发现，连续14个夜晚每晚只睡四到六个小时的受试验者表现出明显的认知能力缺失，其程度与连续三天不睡觉的受试者相当。这些受试验者报告说只有轻度的睡意，而且对他们所受到的损害一无所知。认知能力下降包括注意力下降和对外界刺激的反应下降，其他的损害涉及到快速思索而不犯错误能力的下降和多任务处理能力的损害，即在做其他事情的时候，大脑可以暂时有序地储存思路的能力的损害。保持警醒的技巧一夜的良好睡眠是无可取代的，但有些方法帮助你失眠后在工作或驾车时仍保持较高的清醒度。如果你正在对付失眠，下面这些小技巧或许会对你如何度过反应迟钝的一天有所帮助吃早饭。它能提供你所需要的能量。避免“食糖冲击”。你可能通过吃糖果、蛋糕和其他的高糖食品使自己打起精神，你会很快垮下来的。，要吃碳水化合物和蛋白质混合的膳食和零食。多活动。通过去室外或在办公室周围散步刺激你的身体，你会感到更清醒。以上由广州海军精神疾病中心提供，如果有这方面的问题欢迎咨询。0二0-八９01５八0５

③号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复