晚上睡觉多梦 睡觉多梦怎么办 晚上睡觉多梦怎么办

 

睡觉多梦的原因 晚上睡觉多梦的原因睡觉多梦是什么原因 睡觉多梦是怎么回事

 

1.睡眠知识匮乏

 

很多人不知道睡眠的周期变化，不知道做梦是怎么回事，自然难以理解晚上睡觉多梦是怎么回事。尤其是一些人还受到旧的传统观念、封建迷信思想对梦的不科学解释的影响，使人对梦怀有恐惧感，以讹传讹，使许多人盲目陷入对梦的恐惧中。

 

2.过分关心健康

 

有些人性格敏感、多疑，容易过分关心身心健康，对于各种梦境也尤为关注，导致梦感增强，产生晚上睡觉多梦的错觉。而他们往往又很难解释晚上睡觉多梦是怎么回事，继而产生对健康的担心以及对失眠多梦的恐惧，形成恶性循环。

 

3.情绪状态不佳

 

很多人由于患有某种精神障碍性疾病，如神经衰弱、抑郁症等，导致晚上睡觉多梦，自己却不知道是怎么回事。其实，这些疾病往往会导致人的情绪状态不佳，继而引起晚上睡觉多梦的症状。

 

4.不同个体差异

 

不同的人对于梦的感觉不同，即使同一个体在不同的时期，功能状态不同，其梦感的程度也不尽相同。，有些人不明白晚上睡觉多梦是怎么回事，应该从自身找找原因，或者请心理医生帮忙分析。

 

睡觉多梦怎么办 晚上睡觉多梦怎么办  如何治疗睡觉多梦 睡觉多梦怎么治疗

 

人的一生中，将近三分之一的时间是用于睡眠的。　睡眠对人来说的确是很重要，没有充分的睡眠，人就会感到精力难以恢复，第二天必然无精打采，体力不支。而睡觉多梦是很多人睡眠质量差的一个最大问题，那么睡觉多梦怎么办？

 

但从医学角度看，人所需的睡眠时间，个体间差异很大。做梦更是一种生理情况，诊断上还没有“多梦症”这个病。这个问题关系到对梦的科学理解以及个体对梦的感受情况。睡觉多梦可谓是一件非常烦恼的事情，因为它不光影响睡眠，还会影响白天的工作，下面给大家介绍一种治疗睡觉多梦的方法

 

每天用温水洗脚15分钟，然后，静坐在床上，用左手心(劳宫穴)对脚心的涌泉穴，正转反转各约100下，再如法换另一只手揉搓另一只脚心的涌泉穴，坚持一星期试试。如你的情况应该是中医讲的心肾不交症。劳宫穴属心包经，是人与天地外气沟通的主穴;涌泉穴是肾经的起点，有安心宁神作用。手心的“心之火”与脚心的“肾之水”在反复搓揉中形成交融。

 

只要坚持，逐渐会达到水火即济，心肾交通，睡眠自然安稳，睡觉多梦方可改善。

 

晚上睡觉多梦，是困扰许多人的一个大问题。前面在《晚上睡觉多梦是怎么回事？四大原因》一文中，我们分析了导致晚上睡觉多梦的主要原因。那么，中医对晚上睡觉多梦怎么看，又是如何治疗的呢？

 

    中医指出，多梦是指从睡眠中醒来，自觉乱梦纷纭，常伴有头昏神疲的一种表现。对于晚上睡觉多梦，中医治疗时一般采用辩证论治的方法

 

    1.痰火内扰梦扰纷纭，头晕心悸，急躁易怒，痰多胸闷，舌质红，苔黄腻，脉滑数。

 

    治法；清热化痰，方用黄连温胆肠加减。

 

    2.心肾不交心烦，失眠，多梦，遗精，腰酸腿软，潮热盗汗，舌红无苔，脉细数。

 

    治法交通心肾，方用黄连阿胶汤加减。

 

    3.心胆气虚惊悸不宁，胆怯善恐，夜寐多梦，胸闷气短，舌质淡，苔薄白，脉细弦无力。

 

    治法养心益气，壮胆镇惊，方用平补镇心丹。

 

    4. 心脾两虚心悸健忘，少寐多梦，气短神疲，面色萎黄，食少倦怠，腹胀便溏，舌质淡嫩，苔白，脉细弱。

 

    治法补益心脾，方用归脾汤。

 

    5.心气不足多梦易惊，失眠，神疲困倦，短气，或喜悲善哭，精神恍惚，舌质淡，苔薄白，脉细弱。

 

    治法养血益气，宁心安神，方用参香散加减。

 

    6.心血不足心悸怔忡，心烦失眠，多梦易惊，健忘头昏，面色不华，舌淡，脉细。

 

    治法养血安神，方用四物汤合茸砂丹加减。

 

    7.心阴不足心悸怔忡，失眠多梦，五心烦热，咽干舌燥，舌红少津，脉细数。

 

    治法养阴补心安神，方用益气安神汤加减。

 

    专家提醒，晚上睡觉多梦，中医治疗时一定要辩证施治，千万不要盲目用药。，晚上睡觉多梦多是由于神经衰弱等疾病引起，需要咨询专业心理医生，请求医生的诊断与治疗，方能彻底治愈。

 

 

面对失眠，人们习惯于借助药物来解决，尤其是长期失眠的患者。总是睡眠不好吃什么药？是他们经常挂在嘴边的问题。专家指出，睡眠不好的人只有对症治疗方才能起到最佳效果。

 

　　镇静催眠药的作用较广，它有较好的抗焦虑、治疗失眠的作用，可以改善紧张、焦虑、恐惧等不良情绪。安眠药也叫镇静催眠药，小剂量时，它具有镇静作用，当剂量增加到一定量时具有催眠作用。

 

    安眠药的用途很广，但它也不可避免存在某些副作用，如出现困倦、嗜睡、乏力、头晕，大剂量时可引起共济失调、暂时性的遗忘和意识障碍。严重时还可能导致昏迷、呼吸抑制。除此之外安眠药还具有易产生耐受性和依赖性等特点。

 

　　睡眠不好吃什么药？随科学技术的发展，中医药学现代化也让中医药在人们疾病防治中大显身手，在各治疗领域发挥着重要作用。例如中医药在安神、失眠治疗领域有其独到的见解且疗效显著。

 

   中医药具有安眠药没有的优点，即不会成瘾，也不会产生依赖性。通过科技的发展和中医药学现代化，通过精选天然名贵药材，组合治疗失眠的优秀方剂，有一大批高科技中医药成果在安神、睡眠障碍、失眠治疗领域发挥着重要作用，如九味神安胶囊、百合酸枣仁胶囊等，加之采用心理行为治疗方法，对睡眠障碍、失眠证治疗取得了十分满意的疗效。

 

　　，中医能有效解决顽固性失眠，提升睡眠质量，缓解头疼、眩晕、疲惫等现象；舒解紧张、焦虑、抑郁、记忆力减退、神经衰弱等不适症状，取得了很好的效果，且无任何毒副作用和依赖性，在帮助着人们真正实现自然健康的睡眠。

 

　　，专家提醒，睡眠不好吃什么药，中医药治疗失眠虽然能起到很好的固本培元作用，但患者需要在医生的全面检查、诊断下，方可对症下药，从而得到最佳的治疗效果。广大网友如想更准确的了解“睡眠不好吃什么药”，可以免费向在线医生咨询，根据自身的具体情况、病程等与专家交流，获取更确切的答案。

 

 

一减少不良的刺激。平时应多看一些健康有益、轻松愉快的影视录像或小说，少看或尽量不看易形成噩梦情景的影片或小说，避免不良的刺激在记忆中储存。睡眠前最好不要过度用脑，以免大脑皮层过度兴会而引起梦境。

 

二注意睡眠的身体姿势。一般采取右卧睡眠较好。仰着睡的时候双手双脚自然垂直，枕头不要过高。要纠正趴着睡觉的不良习惯。

 

三按摩避免噩梦抹额。两手指曲成弓状，第二指节的内侧紧贴着印堂，从眉间开始向前额两侦蛛压。约做40次左右。

四搓手浴面。先将两手搓热，如手掌过于粗糙可涂抹适量护肤霜。随后掌心紧贴前额，用力向下摩擦直到下颚。连续做10次左右。

 

五按摩耳廓。人体躯干和内脏在耳廓上均有一定反应部位，按摩耳廓有助于调节全身功能，促进血液循环，有利健康。

 

六泡足踏石。取一些小鹅卵石铺在水盆底，倒入温水，泡足踏石20分钟。