我经常失眠，而且有时连续几天都睡不好，白

①号专家的解答结果: 病情分析 您好，失眠有入睡困难和睡后易醒已经彻夜不眠的情况，每种情况的原因和治疗是不同的。 指导意见 请问您 的情况是属于哪种症状的失眠，这样能更好的知道您的原因，然后对症治疗效果比较好。 医生询问

②号专家的解答结果: 病情分析 您好，失眠的诱发多跟长期过度劳累，情志不遂等因素有关的 指导意见 可在医生的指导下使用枣仁安神颗粒或者七叶神安丸进行治疗，要合理安排自己的作息时间，避免劳累，积极配合针灸调理是很好的 医生询问

③号专家的解答结果: 病情分析 你好 ，这种情况一般的情况往往是有神经衰弱或有疲劳的情况引起或有脑供血不足的情况引起的。 指导意见 这种情况一般的情况可以采用中药、按摩的治疗的。最好是检查一下的。有供血不足的情况下，可以配合扩血管药物的治疗的。 医生询问

④号专家的解答结果: 病情分析 你好,这种情况考虑神经衰弱,是植物神经调节紊乱导致,可以口服;谷维素片 维生素B1片 安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片, 指导意见 睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情 医生询问 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.

⑤号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。