我有失眠，这个是不是神经衰弱来的

①号专家的解答结果: 你好，神经衰弱是一种以脑和躯体功能衰弱为主的神经症，常有睡眠障碍等生理功能紊乱症状。体育锻炼和适当的体力劳动，对改善患者的躯体状况有良好的效果。 指导意见: 还可配合气功、太极拳、瑜伽等民间健身术，水疗以及其他物理疗法，有一定辅助疗效。保健气功、头昏、紧张性疼痛等症状可进行脑功能保健治疗、电磁疗法、光电子治疗等物理治疗。

②号专家的解答结果: 病情分析 根据你提供的情况，一般的考虑是血虚 血不安神引起的症状，及时的自我调理，可以改善症状的。 指导意见 需要注意饮食的调理，清淡容易消化的食物，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，口服养血生发胶囊、胱胺酸片之类的药物调理，祝你健康。 医生询问

③号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。