我觉得我一直在做梦，到第二天精神不好，觉
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
我觉得我一直在做梦，到第二天精神不好，觉也觉得没睡好，不知道该如何 我今年24 本人性别女
①号专家的解答结果: 我也是经常做梦的。几乎每晚都是，我也觉得刚才那医生的话颇有道理，值的一试
②号专家的解答结果: 梦是正常的生理现象,不可对做梦过分关注,可以吃一些食物来预防失眠多梦如牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.平时睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书等,应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动。
③号专家的解答结果: 针对多梦症状，应作适当的体力活动（如散步）,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如:牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）,糖水,小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物,因为它有晨起后有困倦感,易成瘾,停药后反弹等副作用不宜长期服用.建议您如果出现失眠多梦,先从自身心理找原因或者求助于心理医生.
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