我已经有一个月持续失眠了，正好国庆有时间

①号专家的解答结果: 你好，朋友，你的情况是由于失眠所造成的情况，利用药物煎汤的热蒸汽熏蒸患处，并用温热药液淋洗局部的外治法。对于失眠也是有一定的疗效，　1.烦躁不易入睡时，喝杯糖水，生成大量血清素，抑制大脑皮层。 　　2.一匙莴笋浆液汁，融于一杯水服下

②号专家的解答结果: 您好，根据您以上的症状描述，可以明确您现在的主要不适是失眠。失眠主要是由于心阴血虚，心神失养而致的。 指导意见: 您好，建议您最好是服用养心安神的药物，如安神胶囊，最好是配合服用中药来治疗。 平时宜清淡饮食，不宜食用辛辣刺激性食物，适当活动，按时作息，养成良好的作息习惯。 祝您早日康复。

③号专家的解答结果: 通过你症状的描述，失眠有很多种原因，从中医看可能是气血虚弱，或是肝胆火旺等。 指导意见: 大医院一般都属于公立性医院，国庆节一般也不会有什么优惠，建议可以去看看中医，辨证论治，吃中药调理下比较好，也可以吃安神丸。

④号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.