老师，您好，今年我上研一，最近上课听不进
健康新闻 2023-05-31 07:47健康新闻www.buyunw.cn
老师，您好，今年我上研一，最近上课听不进去，非常焦虑，一焦虑就经常抓脖子，我在大学时大二期间也有一段不想学习，但那会压力小，还可以忍受，上研究生压力太大，我的心情都低落了，非常的不好，根本没法学，我很想休学，但知道那是一种逃避，太对不起我的父母了，怀疑自己是否得了抑郁症了。我现在这样是不是得服药，可是我又不知道去哪看，我该怎样才能好吗，还能好吗，谢谢。 我今年22本人性别女
①号专家的解答结果: 你一上课听不进去就会感觉焦虑，而且之前大二也有相似经历，那么之前还有没有呀。想想这些焦虑情境有什么相似的地方呢？，你之前是怎么应对的呢？ 指导意见: 到学校的心理咨询室可以进行一下咨询，或许有更好的发现。
②号专家的解答结果: 你可以跟室友，身边的同学多接触一些，豁达些，多交朋友后增长你的知识面。 指导意见: 建议你可以运动减轻压力，也可以听些轻音乐。很多时候没必要给自己太大的压力，要学会用合理的方法去缓解压力
③号专家的解答结果: 你好，通过你的叙述可以看出学习对你造成了很大的压力，而父母对你期望更使得你不得不无视自己真正的选择，可见家庭对你的影响让你无法承受，以至于产生焦虑的情绪，进而表现在行为——抓脖子上。现在这种情况是可以不需要服药的，经过心理老师的疏导和自身的调节是能够恢复的。 指导意见: 建议可以到学校的心理咨询师与心理老师谈一下，做一次心理咨询将自己内心的想法讲出来，通老师一起找出导致自己焦虑的问题所在，然后在老师的帮助下，走出焦虑和情绪低落的影响。希望能帮到你！
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