姑妈最近患了抑郁症，也想通过自我调节来得

①号专家的解答结果: 抑郁的症状是因人而异的，常有头晕、头痛、无力和失眠以及注意力困难、记忆力减退、脑子迟钝、思路闭塞、行动迟缓，但有些病人则表现为不安、焦虑、紧张和激越等等。自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,可的松,磺胺类药,利血平等。也建议服用解郁安神汤:用夜交藤30克,五味子25克,柴胡,茯苓,当归,合欢皮,白芍,炒枣仁各20克,知母10克.每日1剂,水煎服。

②号专家的解答结果: 病情分析 您好！抑郁症多是由于不健康的思维行为方式和环境导致的长期压抑自己，长期压抑自己容易迷失自我，不知道自己真正的需要，从而迷失方向，生活的迷失感，常常带来身心的不适，即植物神经紊乱，需要健康指导。 意见与建议 人是自然产物，需要有与人与外界沟通的能力，建立良好的关系是情感的需要，给自己归属，让自己融入生活，作生活的主人，而不是过客，生活才可能真实有意义。 多作自己喜欢的事，或发展兴趣与爱好，让情绪上的愉悦才可能激发对生活的热情与潜能，选择适合自己的放松运动，建议最好练习瑜伽，通过肢体语言与自己沟通，增加悟性，找到自我，与外界协调。 思维与行为的纠正是是需要参于的，避免回避，有时行为会带动思想，比如那些作义工的，他们不要回报的参于只是为了尝试生活的价值感，你也可以试试看。提高生命质量，为实现自我加油！

③号专家的解答结果: 抑郁的症状轻型抑郁症病人常伴有多种多样的躯体症状，如头痛、背痛、四肢痛、腰痛等，但原因不明，医院检查找不到器质性病变。有的病例还会出现不明原因的腹胀、腹泻、厌食、恶心及胃部不适，或者出现莫明其妙的心慌、心悸，以及涉及全身各个系统和器官的不适，虽然各种检查却均无正常，但患者会疑神疑鬼，尤其是怀疑自己得了大病，不断查体也难释其疑。这是很多怀疑自己或是身边的人患有轻度抑郁症患者关注的问题。轻度抑郁症确实要引起人们的重视，轻度抑郁的症的表现比较轻微，往往容易被人们忽视，知道症状明显的时候，病情已经严重发展。了解轻度抑郁症的症状表现对于早期的治疗有重要的意义。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。