全身酸痛是怎么回事 全身酸痛吃什么好

 

　　1 可能为原发性骨质疏松症。主要病理表现为骨钙含量下降，骨的微结构发生变化，骨韧性下降，骨脆性增高，轻微外伤即可引起骨折，最常发生脊柱、髋部和腕部骨折。

　　2 有可能是肾虚的表现

　　3 肌肉酸痛乳酸堆积、肌肉痉挛、肌纤维或结缔组织损伤

　　4 其他因素，如组织间渗透压产生变化或急性发炎等，也可造成全身酸痛无力。

　　5 这也是现代工作族的普遍问题，运动少，长时间坐立，肌肉僵硬，统称“亚健康”。在电脑前坐很久会眼张，胸闷，背酸，全身酸痛无力。

 

 

浑身酸痛很正常，这是现代工作族的普遍问题，运动少，长时间坐立，肌肉僵硬，统称“亚健康”。我每天要在电脑前坐很久，有时身体也很难受，眼张，胸闷，背酸。下面是我的一些，总的来讲就是，规律的休息，合理的饮食，适当的运动。

规律的休息

1， 尽管工作，学业需要坐很长时间，也要强行给自己制定一个工作休息时间。比如每天10点，15点就一定要休息15分钟，而且必须是运动式的休息，伸伸懒腰，蹦两下，坐坐扩胸，望望远处，让僵化的肌体和血液循环重新运作。对眼睛，身体都有好处

2， 晚上睡眠，一定要晚上11点之前睡觉，这符合人体生物钟规律，每个时间短身体都会有自己的工作，如造血，生长素分泌，修复内脏，内脏排毒。睡晚了，早上睡再多也不补回来。以前年轻的时候不觉得，常常熬夜，现在过了12点睡，早上会感觉腰腹的脏器不舒服。看来排毒的说法还是有道理，而且年纪越大约感受到身体的一些异常，因为年纪大了肯定没有年轻的时候能抗。

3， 午睡。午睡很重要，中午的一小会儿时间休息会带给你整个下午充沛的精力。说实话，为什么午睡会有这种作用目前还是个医学迷题。午睡时间控制很关键。15-30分钟。不可过长，超过30分钟就容易进入深层睡眠，再醒来的话会很难受，就半夜把你叫醒很难受一样，这样反而会加重疲倦感。

 

 

还是建议用按摩的方法吧，比较能够快速减轻疼痛。山药、洋葱、腰花都不错。 

（1）何首乌煲鸡蛋 

何首乌煲鸡蛋，可治血虚体弱，头晕眼花，须发早白，发过多，未老先衰，遗精，白带过多，血虚便秘等，尤其适于 "虚不受补"的患者。 

〔食物功效〕 

何首乌，是蓼科多年生缠绕草本植物何首乌的块根。主产于广东、广西、河南、安徽、贵州等地，性味苦甘涩、温，入肝、肾经。含大黄酚、大黄泻素、大黄酸、大黄泻素甲醚、磷脂等。功能补肝肾，益精血，滋阴强壮。有抗胆固醇，抗动脉硬化，抗病毒和缓泻作用。《滇南本草》说它能"涩精，坚肾气。"《开宝本草》还指出它有"益血气，黑髭鬓，悦颜色"的功用。 

〔份量和用法〕 

每次可用何首乌约60克，鸡蛋两只，加水同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤。 

（2）益母草煲鸡蛋 

益母草煲鸡蛋，可治气血瘀滞之痛经，月经不调，产后恶露不止，功能性子宫出血等。 

〔食物功效〕 

益母草，是唇形科一年或两年生草本植物益母草的全草。主产于江苏、河南、湖北等地。性味辛，微苦，平，入心包、肝经。含益母草碱甲、益母草碱乙、水苏碱、月桂酸、油酸、氯化钾等。功能活血调经，利水消肿。有兴奋子宫，加强子宫肌的收缩力与紧张力以及加快其收缩率的作用。产后用可帮助子宫复原和减少恶露。《本草衍义》说它能"治产前产后诸疾，行血养血。"《本草蒙筌》认为它有"去死胎，安生胎，行瘀血，生新血"的作用。《本草纲目》还指出它能"活血，破血，调经"。

〔份量和用法〕 

每次可用益母草30－60克，鸡蛋两枚，加水同煮。鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，吃蛋饮汤 

（3）肝胰扒海参 

【组成】水发海参150 克，猪肝、猪胰脏、菜心各25 克，葱、姜、料酒、 

酱油、白糖、味精、猪油等各适量。 

【功能主治】滋肾润燥，养血补血。适用于外科、妇产科手术失血后的饮食调理。 

【用法用量】将猪肝、猪胰洗净切成块，放入开水中氽一下，去掉腥味，取出，放入砂锅内，加鸡清汤、酱油、料酒、糖、葱、姜、猪油等，用小火炖熟。把海参洗净，放入开水中永，捞出，放入猪肝胰砂锅内。再加入猪油、葱、姜，一起炖10 分钟左右，再用小火浓缩，取出装入大盘内。另炒菜心，将炒熟的菜心围放在海参四周即成。 

（4）参归竹丝鸡汤 

【组成】生晒参10 克，当归15 克，黄芪30 克，竹丝鸡1 只，调料适量。 

【功能主治】补气养血，健脾益肾。适用于手术后气血虚弱者，其他久病体弱、气血虚衰音，亦可食用。 

【用法用量〕将竹丝鸡剖去内脏，洗净，放入砂锅中，将参、归、芪等同放锅内，加适量水炖煮1 小时，稍加一点食盐即可。用时饮汤为主，如术后恢复良好者，亦可少许食鸡肉。 

（5）人参粥 

【组成】生晒参6 克，粳米50 克。 

【功能主治】补气生津。用于手术后恢复。 

【用法用量】人参切片，与粳米同煮。粥成，根据病人口味，酌加糖或盐等调味品。 

（6）羊奶山药汤 

【组成】羊奶250 克，山药150 克，白糖适量。 

【功能主治】补中和胃，养血润燥。对手术后脾胃虚弱者适用。 

【用法用量】山药洗净，先用适量水煮30 分钟。取山药汁与羊奶共煮沸，加糖即可饮服。