茶不思饭不想睡眠也差总是发呆是怎么回事？

①号专家的解答结果: 你好，很荣幸为你提供医疗保健知识解答。你的情况可能是工作压力大，精神紧张，引发的亚健康综合征。属于健康和病理情况下的中间临界状态，如果不加以调整，有可能会演变为疾病。 指导意见: ，就你的情况而言，第一，要积极的自我调节，学会自我减压。可以在工作间歇，适当按摩头部。第二，饮食科学合理，可以喝点黑芝麻糊糊或者是安神补脑液。第三，家里或者是工作桌上放置一些小盆栽，有利于舒缓心情。祝福你幸福安康！

②号专家的解答结果: 你好 从你的症状分析看，你这是焦虑症。 指导意见: 建议可服用百忧解，按其服用一周即可明显解决你的问题。

③号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。