有没什么食物能够改善人的情绪，调节抑郁症

①号专家的解答结果: 你好,平时吃些滋阴安神的食物可以对抗抑郁情绪. 指导意见: 平时可以喝点银耳莲子粥和百合粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等,具有滋养安神的作用.可以经常使用玫瑰花,枸杞子泡水喝,疏肝行气解郁.平时注意休息,不要思虑过度,睡觉之前可以喝一杯热牛奶.

②号专家的解答结果: 病情分析 各地医院都有神经精神科及心理科，您可以去那里进行咨询。抑郁症的发生多责之于气血亏虚、肝气郁结。 指导意见 1、保持良好的心情，练达豁达乐观的心态和性格；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；不要吃辛辣肥腻煎炸生冷硬过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜；多结交朋友、多参加文体活动。这些都做到了您一定会身心健康的。 2、请中医大夫看看，请医生对您的身体进行明确的辩证后选用中药调理身体。可考虑应用归脾丸、逍遥丸等。 3、合欢、小麦、大枣、甘草、枸杞等可泡水常服。 医生询问

③号专家的解答结果: 你好！实际上对于抑郁症，如果是经过专业诊察做出确诊，那么通过饮食来调节甚至是治疗的作用是非常小的，能够起到明显作用的还是药物。 指导意见: 在平时注意情绪的调节，防止自己“沉溺”于消极情绪的氛围，在饮食上注意饥饱适当，有助于抵御消极抑郁的情绪。