有什么治失眠的好法或食疗？治疗失眠的方法

①号专家的解答结果: 精神压力过大或是脑神经兴奋过度是导致您这样情况的主要原因，可以用点中成药调理一下，对身体也没什么副作用。 指导意见: 可以口服天麻丸、灵芝片等，效果还是很不错的，平时饮食上多吃点花生、牛奶、苹果等。

②号专家的解答结果: 　　一、保持稳定的情绪 　　要想保证睡眠安稳、舒适，必须是心情愉快，平静轻松。在睡前要尽量避免精神过于紧张、过于忧虑苦恼。 　　二、忌肥腻之物 　　中医认为消化不好是造成失眠的一个重要原因，故有“胃不和则卧不安”的说法，生活中常常会遇到大吃一顿后，晚间腹胀难以入睡的现象。睡前不宜食肥腻之品。 　　三、忌兴奋刺激之物 　　对于失眠患者来说，睡前应避免饮用咖啡、茶。适量饮酒有助睡眠，但过量会导致兴奋作用，使人难以入睡。，抽烟会越抽越兴奋，使睡意全消。 更多详细请到医院咨询或者直接点击我咨询。

③号专家的解答结果: 治疗失眠要查明病因。清楚是什么原因导致的失眠才能做到对因对症治疗，才会取得理想的治疗效果。你叔叔除了失眠还有别的症状吗。你可以点击左侧的“点击咨询”详细的和我说说，我帮你诊断一下，给你些治疗建议和指导。

④号专家的解答结果: 失眠的治疗方法有心理治疗，物理治疗，中医治疗，食物疗法等。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.