经常焦虑、感觉烦躁、工作压力大怎么办？

①号专家的解答结果: 尽量使他的注意力转移,在节假日出去玩,缓解压力,平时吃过晚饭出去散散步,也可以舒缓紧张的情绪,在食物方面吃点让人高兴的食物,水果比如香蕉等 指导意见: 适当的时候放松心情，平时要保持乐观的心态，不要给自己太大的压力，养成良好的生活规律，多吃新鲜的水果蔬菜，饮食要清淡，少吃辛辣刺激的食物。不要用西药，西药不仅有毒副作用，长时间使用还能产生依赖性。 提问人的追问 2011-9-5 16:02:03我有颈椎病，会引起大脑供血不足。会不会是这个原因？

②号专家的解答结果: 你好，你的情况是属于生活环境的影响的，生活环境造成对你的压力等等的比较大的，这个压力其实就是自己的心态问题，你把别人的眼光看的越重要就越会有压力的存在。 指导意见: 你好，建议你调整自己的心态，适当把别人对你的眼光看的比较轻些的就会好转的，或者你就要要努力，打拼一片天地的别人的眼光对你就是一种赞许了。 提问人的追问 2011-9-5 15:58:12我在公司职位比较高，压力比较大，也经常感觉孤独，因为老公在外地，孩子在父母那里，我平时工作比较忙。就感觉工作也不顺利，家庭也没有照顾好，有一种挫败感。平时又死要面子，不愿意把这种不好的情绪表现出来，所以感觉特别压抑。好像属于精神衰弱，经常头晕，没力气，有时会莫名的恐惧、恐慌，心跳加速，悲观。 回复人的回复 2011-9-5 16:02:38你好，你这样的情况，就是你对生活要求比较高的，事业上要成功的，家庭上还要亲力亲为的。就是这种心态导致你的焦虑的。我建议你工作上适当减缓自己的压力的，还有你要在生活上去关注你自己的孩子的，和你的老公，在生活上去多多关注，呵护的，你就会归属感的，放假啊，等等的多和他们在一起的。

③号专家的解答结果: 焦虑症的原因都有下几点1、超我对自我的道德和完美主义的要求。因未臻完美而责备自己，因有不道德的念头而厌恶自己。2、个人内部的各种冲动、欲望，与自我难以调和，反应性的敌意、极力压抑的冲动、矛盾的意向是常见的焦虑症的原因。3、躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状可以由躯体因素而引发，比如，甲状腺亢进、肾上腺肿瘤。许多研究者试图发现，是不是焦虑症患者的中枢神经系统，特别是某些神经递质，是引发焦虑症的罪魁祸首。 您也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早日康复。 提问人的追问 2011-9-5 16:00:34我在公司职位比较高，压力比较大，也经常感觉孤独，因为老公在外地，孩子在父母那里，我平时工作比较忙。就感觉工作也不顺利，家庭也没有照顾好，有一种挫败感。平时又死要面子，不愿意把这种不好的情绪表现出来，所以感觉特别压抑。好像属于精神衰弱，经常头晕，没力气，有时会莫名的恐惧、恐慌，心跳加速，悲观。 回复人的回复 2011-9-5 16:02:59在这种高压状态下，你心理肯定会出现问题，建议你早发现早治疗，祝您早日康复。