晚上睡的也迟，十二点以后了，睡下就是脑子

①号专家的解答结果: 失眠口服七叶神安片，脑灵素，等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.改善睡眠.

②号专家的解答结果: 失眠，也叫不寐，以经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症，主要表现为睡眠时间、深度的不足，轻者入睡困难，时寐时醒，醒后不能再寐，重者可彻夜不眠，常影响人们的正常工作、生活、学习和健康。人的睡眠，从中医的角度来看，由心神控制，而营卫阴阳的正常运行是保证心神调节睡眠的基础，每因饮食不节，情志失常，劳倦，思虑过度等因素，导致心神不宁，神不守舍，不能由动转静而致不寐病证。 指导意见: 失眠的辩证分虚实，从你描述的症状来看，属实证，应泻其有余，如果你还伴有急躁易怒，目赤耳鸣，口干口苦，便秘，小便黄的话，可以服用龙胆泻肝汤。也可以暂时服用谷维素加维生素，以调节神经，改善睡眠情况。 医生询问: 请问除了不能入睡之外，你还有其他不适吗？

③号专家的解答结果: 治疗长期失眠的办法 1.寻求并消除失眠的原因造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。 2.身心松弛，有益睡眠睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。 3.睡眠诱导聆听平淡而有节律的音响，例如火车运行声、蟋蟀叫、滴水声以及春雨淅沥淅沥声音的磁带，或音乐催眠音带，有助睡眠，还可以此建立诱导睡眠的条件反射。，睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。 4.疲劳而难以入睡不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。 您也可以点击左侧闪动的按钮咨询我，祝您早日康复。