对自己，对生活失去信心怎么办？

①号专家的解答结果: 病情分析 面对的实际问题，使得心情紧张、焦虑、烦恼、忧心忡忡，总是担心有什么不测的事情发生，终日忐忑不安， 也总是将焦虑的内容加以程度上的扩大，陷入迷宫般地出不来。这种焦虑常常伴有植物神经亢进的表现，心里发慌， 腰酸背痛，手掌出汗，呼吸急促等。而这种身体的生理异常反应又加重了焦虑的内容，形成了恶性循环的焦虑。 指导意见 整情绪，关注行为。焦虑情绪的变化规律是，焦虑情绪一旦出现，主观意志很难立即控制。常常是越想排除它就越强 烈。一旦出现过度的焦虑的情绪反应不要为此苦恼、着急，不要体验伴随出现的身体反应。此时要调整情绪，把注意 力集中到你所做的事情和行为上来，转移兴奋点。只要你的行为正常了，焦虑情绪也会随之而变化。 医生询问

②号专家的解答结果: 你失去信心的根源是什么，找到它，克服它。从什么地方摔了一脚，就从什么地方重新站起来 指导意见: 人生就不是一帆风顺的，什么事都是一个心理作用，祝你重新获得信心！

③号专家的解答结果: 对自己失去信心，和你不自信，所经历的事情有关。 指导意见: 这个时候，你需要描述出最近6个月发生了什么事情，什么时候开始对自己失去信心的，我们才能找到原因和做出针对性的开导。

④号专家的解答结果: 你好，精神类疾病错综复杂，心理疾病是可以治愈的，如果您有10分钟的时间的话，你可左侧闪动按钮咨询我，你可以更具体的跟我了解你的困惑，我也可以更清楚的解答你的困扰，祝您早日康复。 该文来自 http://www.jk51.com/ 健康无忧网.