吃什么失眠好的快？什么吃了有效果？

①号专家的解答结果: 失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。临床表现主要有入睡困难、不能熟睡、早醒、醒后无法再入睡、频频从恶梦中惊醒，自感整夜都在做恶梦等。可以口服安神宝调理

②号专家的解答结果: 　　适宜食物 　　1、主食及豆类的选择选小麦、荞麦等矿物质丰富的食物。 　　2、肉蛋奶的选择鹌鹑、猪心、猪脑、等卵磷脂，脑磷脂丰富的食物。 　　3、蔬菜的选择山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。 　　4、水果的选择因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。 更多详细请到医院咨询或者点我直接咨询。

③号专家的解答结果: 失眠的危害及治疗 随着生活节奏加快，工作压力增加，使失眠患者越来越多 ，而长期失眠对人体健康的危害又有多少人知道呢？请看 1.失眠会导致人体免疫力减退其奥妙在于睡眠对人体会 产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白细胞增多， 巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和病 毒入侵。 2.长期失眠会使人体加速衰老，缩短寿命经研究发现， 深度睡眠的下降会引发生长激素分泌量的明显减少，而生长激 素分泌量的多少决定人的衰老程度和速度。晚上10点至凌晨 2点，是体内细胞坏死与新生最活跃的时间，此时不睡眠，细 胞新陈代谢就会受影响，人就会加速衰老。 3.人须通过睡眠获得休息和能量晚上睡不好，大脑容易 缺血缺氧，加速脑细胞的死亡，造成大脑皮层功能失调，引起 植物神经紊乱，严重者可导致神经官能症等。 4.影响工作和学习生活失眠往往导致白天精神不振，注 意力不集中，头晕脑胀，记忆力减退，思维能力下降，工作效 率降低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁，烦闷，严重 的还可导致悲观厌世。 5.青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 6.中老年人长期失眠会引发高血压，心梗、脑梗等病的暴 发比平时要高25% 如果您还有什么疑问也可以点击左侧闪动按钮咨询我，祝您早 日康复。